திராட்சை இலைகள், விதைகள், தோல் மற்றும் பழங்கள் அதிகமான ஆரோக்கிய பண்புகள் உள்ளன. திராட்சைகள் உடலில் உள்ள வாத மற்றும் பித்த தோஷங்களை சமநிலைப்படுத்துவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. திராட்சையில் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் கலோரிகள் நிறைந்துள்ளது. உலர் திராட்சை தண்ணீரின் நன்மைகள் பற்றி பார்க்கலாம்.
திராட்சை தண்ணீரை தினமும் குடிப்பதன் மூலம், சில நாட்களில் உடலில் 5 வகையான மாற்றங்களை காணலாம். ஆனால் முதலில் அதன் ஊட்டச்சத்து மதிப்புகள் மற்றும் பண்புகள் பற்றி தெரிந்து கொள்வோம். இந்த தகவலை உணவியல் நிபுணர் மன்பிரீத் இன்ஸ்டாகிராம் மூலம் பகிர்ந்துள்ளார்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: முடி உதிர்தல் அதிகமா இருக்கா... இந்த விதைகளை உணவில் சேர்த்து கொள்ளுங்கள்!!
திராட்சையில் வைட்டமின்-சி மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் இருப்பதால் சருமத்தை பளபளப்பாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் பராமரிக்க உதவுகிறது. இது பாக்டீரியா தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராட உதவும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது மற்றும் முகப்பருவைத் தடுக்கும். தினமும் திராட்சை தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் முடியை பளபளப்பாகவும் அடர்த்தியாகவும் மாற்றக்கூடிய வைட்டமின்-சி நமக்கு கிடைக்கிறது. திராட்சையும் பொடுகு மற்றும் எரிச்சலுக்கு எதிராக செயல்படக்கூடிய அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளையும் கொண்டிருக்கலாம்.
திராட்சை நீரில் கால்சியம் உள்ளதால் பற்களின் பற்சிப்பியை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. மேலும் திராட்சையில் உள்ள எலும்புகளின் முக்கிய அங்கமாக கால்சியம் உள்ளது. சரியான எலும்பு உருவாக்கம் மற்றும் கால்சியத்தை சிறப்பாக உறிஞ்சுவதற்கு திராட்சை தண்ணீர் உதவுகிறது. திராட்சையில் பொட்டாசியம் உள்ளதால் எலும்பு வளர்ச்சியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இதனால் திராட்சையில் உள்ள பொட்டாசியம், போரான் மற்றும் கால்சியம் பெண்களின் ஆஸ்டியோபோரோசிஸில் உதவியாக இருக்கும்.
எடை அதிகரிக்கவும் விரும்பினால்,திராட்சை இயற்கையான தேர்வாக இருக்க வேண்டும். எடை அதிகரிக்க ஆயுர்வேத வழி விரும்பினால், உலர் திராட்சை தண்ணீரைப் பயன்படுத்துங்கள். உலர் திராட்சையை பாலுடன் தினமும் சாப்பிட்டு வந்தால் செரிமான சக்தி அதிகரிப்பது மட்டுமின்றி உடல் எடையும் அதிகரிக்கும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: இதயத்தில் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் சேராமல் இருக்க 2 சூப்பரான மூலிகைகள்!!
எங்களின் இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தது என்று நம்புகிறேன். இந்த பதிவு பிறருக்கும் பயன்பெற இதனை பகிரவும், லைக் செய்யவும். மேலும் இது போன்ற கட்டுரைகளை படிக்க எங்கள் வலைத்தளமான Harzindagi உடன் தொடர்ந்து இணைந்திருங்கள்.
Image Credit: Freepik
Herzindagi video
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். [email protected]