Raisin Water Benefits: திராட்சை தண்ணீரைப் குடிப்பதால் ஒரே மாதத்தில் இந்த 5 அதிசய மாற்றங்களை உணர்வீர்கள்!!

திராட்சை இலைகள், விதைகள், தோல் மற்றும் பழங்கள் அதிகமான ஆரோக்கிய பண்புகள் உள்ளன. திராட்சைகள் உடலில் உள்ள வாத மற்றும் பித்த தோஷங்களை சமநிலைப்படுத்துவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. திராட்சையில் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் கலோரிகள் நிறைந்துள்ளது. உலர் திராட்சை தண்ணீரின் நன்மைகள் பற்றி பார்க்கலாம்.

திராட்சை தண்ணீரை தினமும் குடிப்பதன் மூலம், சில நாட்களில் உடலில் 5 வகையான மாற்றங்களை காணலாம். ஆனால் முதலில் அதன் ஊட்டச்சத்து மதிப்புகள் மற்றும் பண்புகள் பற்றி தெரிந்து கொள்வோம். இந்த தகவலை உணவியல் நிபுணர் மன்பிரீத் இன்ஸ்டாகிராம் மூலம் பகிர்ந்துள்ளார்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: முடி உதிர்தல் அதிகமா இருக்கா... இந்த விதைகளை உணவில் சேர்த்து கொள்ளுங்கள்!!

திராட்சை நீர் பண்புகள்

• ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.
• பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.
• பசியைக் கட்டுப்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.
• அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

திராட்சை நீரின் நன்மைகள்

வயிற்றுக்கு நல்லது

• மலச்சிக்கலில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.
• மலத்தை தளர்த்தி குடல் இயக்கத்தை சீராக்கும்.
• செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது.
• இது குளிரூட்டும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளதால் அமிலத்தன்மையை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
• அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் இருப்பதால் குடல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.
• இரத்த சோகைக்கு நன்மை பயக்கும்
• சருமம் மற்றும் முடிக்கு திராட்சை தண்ணீர்

திராட்சையில் வைட்டமின்-சி மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் இருப்பதால் சருமத்தை பளபளப்பாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் பராமரிக்க உதவுகிறது. இது பாக்டீரியா தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராட உதவும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது மற்றும் முகப்பருவைத் தடுக்கும். தினமும் திராட்சை தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் முடியை பளபளப்பாகவும் அடர்த்தியாகவும் மாற்றக்கூடிய வைட்டமின்-சி நமக்கு கிடைக்கிறது. திராட்சையும் பொடுகு மற்றும் எரிச்சலுக்கு எதிராக செயல்படக்கூடிய அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளையும் கொண்டிருக்கலாம்.

பற்கள் மற்றும் எலும்புகளுக்கு திராட்சை தண்ணீர்

திராட்சை நீரில் கால்சியம் உள்ளதால் பற்களின் பற்சிப்பியை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. மேலும் திராட்சையில் உள்ள எலும்புகளின் முக்கிய அங்கமாக கால்சியம் உள்ளது. சரியான எலும்பு உருவாக்கம் மற்றும் கால்சியத்தை சிறப்பாக உறிஞ்சுவதற்கு திராட்சை தண்ணீர் உதவுகிறது. திராட்சையில் பொட்டாசியம் உள்ளதால் எலும்பு வளர்ச்சியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இதனால் திராட்சையில் உள்ள பொட்டாசியம், போரான் மற்றும் கால்சியம் பெண்களின் ஆஸ்டியோபோரோசிஸில் உதவியாக இருக்கும்.

எடை அதிகரிக்க திராட்சை தண்ணீர்

எடை அதிகரிக்கவும் விரும்பினால்,திராட்சை இயற்கையான தேர்வாக இருக்க வேண்டும். எடை அதிகரிக்க ஆயுர்வேத வழி விரும்பினால், உலர் திராட்சை தண்ணீரைப் பயன்படுத்துங்கள். உலர் திராட்சையை பாலுடன் தினமும் சாப்பிட்டு வந்தால் செரிமான சக்தி அதிகரிப்பது மட்டுமின்றி உடல் எடையும் அதிகரிக்கும்.

திராட்சை தண்ணீர் செய்முறை

• ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் 4-5 திராட்சையை இரவில் ஊற வைக்கவும்.
• மறுநாள் காலை வெறும் வயிற்றில் நீரை குடிக்கவும்.
• நீங்கள் விரும்பினால், தண்ணீர் குடித்த பிறகு உலர் திராட்சையையும் சாப்பிடலாம்.
• ஒரு நாளைக்கு 5 திராட்சைகளுக்கு மேல் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும்.
• கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையின் பேரில் மட்டுமே உட்கொள்ள வேண்டும்.
• உலர் திராட்சை தண்ணீரை குடிப்பதன் மூலமும் உடலில் இந்த மாற்றத்தை உணரலாம்.

எங்களின் இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தது என்று நம்புகிறேன். இந்த பதிவு பிறருக்கும் பயன்பெற இதனை பகிரவும், லைக் செய்யவும். மேலும் இது போன்ற கட்டுரைகளை படிக்க எங்கள் வலைத்தளமான Harzindagi உடன் தொடர்ந்து இணைந்திருங்கள்.

Image Credit: Freepik