White Tea Surprising Benefits: ஒயிட் டீ தெரியுமா? இத்தனை ஆரோக்கிய நன்மைகளா?

தினமும் இஞ்சி டீ, கிரீன், டீ லெமன் டீ என பலவிதமான தேநீரை குடித்து சலித்து போய் விட்டீர்களா? உங்களுக்கான சிறந்த பதிவு தான் இது. ஒயிட் டீ கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா ஒயிட் டீ என்பது ஒரு தனித்துவமான தேநீர் இதை நிறைய ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது.

பலவிதமான தேநீர் உள்ளது அதில் வெள்ளை தேநீர் பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படுவதில்லை. வெள்ளை தேயிலை குறைந்த அளவு செயலாக்கத்தில் செல்கிறது. இது மிகவும் மென்மையானது. கணிசமான அளவு ஆக்ஸிஜனேற்றத்தை தக்க வைத்துக் கொள்கிறது.

இந்த மென்மையான, வெளிறிய தேயிலை இனிப்பின் குறிப்பைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் மற்ற கேமிலியா சினென்சிஸ் தேயிலை வகைகளில் காணக்கூடிய கசப்பான அண்டர்டோன்களைக் கொண்டிருக்கவில்லை. ஒயிட் டீயின் நன்மைகளைப் பற்றி விரிவாகப் பார்ப்போம் மற்றும் இந்த அற்புதமான தேநீரை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வோம்.

மேலும் படிக்க:மாதவிடாய் வலியைப் போக்கும் சூப்பர் பானம் இது தான்!

வெள்ளை தேநீர் என்றால் என்ன?

ஒயிட் டீ என்பது கேமிலியா சினென்சிஸ் செடியின் மொட்டுகள் மற்றும் இளம் இலைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் லேசாக ஆக்ஸிஜனேற்றப்பட்ட தேநீராகும். இளம் இலைகள் மற்றும் மொட்டுகள் சூரிய ஒளியில் வாடி உலர்ந்து, குறைந்தபட்ச செயலாக்கத்திற்கு செல்லும் முன் பதப்படுத்தப்படுகிறது.மேலும் தேநீரின் மென்மையான சுவை மற்றும் நறுமணத்தை பாதுகாக்கிறது. குறிப்பாக மற்ற தேயிலைகளைப் போலல்லாமல், வெள்ளை தேநீர் ஆக்சிஜனேற்றம் செய்யப்படவில்லை.

நீங்கள் அறிந்திராத ஒயிட் டீயின் 5 நன்மைகள்

எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது

நீங்கள் உடல் எடையைக் குறைக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், ஒயிட் டீ உங்களுக்கு வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும். இந்த தேநீர் மென்மையானது. காஃபின் தவிர, வெள்ளை தேநீரில் எபிகல்லோகேடசின் கேலேட் (EGCG) அடங்கும், இது கொழுப்பை எரிக்கும் மூலப்பொருள் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. உடல் பருமன் பற்றிய சர்வதேச இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வின்படி, வெள்ளை தேயிலை உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை 5 சதவிகிதம் அதிகரிக்கும் சக்தி கொண்டது.

சிறந்த சருமத்தை மேம்படுத்துகிறது

நீங்கள் அழகான மற்றும் பளபளப்பான சருமத்தை விரும்பினால் இந்த வெள்ளை தேநீரை குடிக்கவும். ஒயிட் டீயின் சக்திவாய்ந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உடலையும் சருமத்தையும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது. ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் சருமத்தில் சுருக்கங்கள் மற்றும் இளமை மிருதுவான தன்மையை இழக்கச் செய்கின்றன. ஒயிட் டீ சரும எரிச்சலைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது, இது உங்கள் முகத்தை மென்மையாகவும் பிரேக்அவுட்கள் இல்லாமல் வைத்திருக்கவும் உதவுகிறது.

இருய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

ஒயிட் டீயில் ஃபிளாவனாய்டுகள் உள்ளன, இவை இருதய நோய்களை உருவாக்கும் வாய்ப்புகளை குறைக்கும். இந்த ஃபிளாவனாய்டுகள் இரத்த அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க உதவுகின்றன. மேலும், இது குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டீன் ஆக்சிஜனேற்றத்தைத் தடுக்கிறது, எண்டோடெலியல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் டிஸ்லிபிடெமியாவை மேம்படுத்த உதவுகிறது, இவை அனைத்தும் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன.

நீரிழிவு நோயைத் தடுக்க உதவுகிறது

ஒயிட் டீயில் நீரிழிவு எதிர்ப்பு குணங்கள் உள்ளன, இது வகை 2 நீரிழிவு நோயைத் தடுக்க உதவுகிறது. பிளாஸ்மா குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைப்பதன் மூலமும், இன்சுலின் சுரப்பை அதிகரிப்பதன் மூலமும், பாலிடிப்சியா அல்லது அதிக தாகம் போன்ற அறிகுறிகளுடன் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு வெள்ளை தேநீர் அருந்துவது உதவும்.

வெள்ளை தேநீர் தயாரிப்பது எப்படி?

தேவையான பொருட்கள்

• வெள்ளை தேநீர்: 1-2 ஸ்பூன்
• தண்ணீர்: 1 கப்
• எலுமிச்சை: 1 டீஸ்பூன்
• தேன்: 1 டீஸ்பூன்

செய்முறை

1. ஒயிட் டீ தயாரிக்க, வடிகட்டிய தண்ணீரை 170-185°F வெப்பநிலைக்கு கொண்டு வரவும். கொதிக்காமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
2. தண்ணீரில் 1 அல்லது 2 தேக்கரண்டி வெள்ளை தேநீர் சேர்க்கவும்.
3. இலைகளின் மேல் சூடான நீரை ஊற்றி, சுவை விருப்பத்தைப் பொறுத்து 1-3 நிமிடங்கள் விடவும்.
4. ஒயிட் டீ கசப்பாக மாறக்கூடும் என்பதால், அதை அதிகமாகப் கொதிக்க விட வேண்டாம்.
5. தேநீரை வடிகட்டவும்.
6. மேலும் சுவையாக இருக்க சிறிது எலுமிச்சை அல்லது தேனையும் சேர்க்கலாம்.
7. சூடாக பருகவும்.

மேலும் படிக்க:உடல் பருமன் பிரச்சனையா? ப்ளூ டீ ட்ரை பண்ணுங்க!

image source: google