Benefits of coriander water: நம்முடைய சமையலறைகளில் கொத்தமல்லி ஒரு முக்கிய பொருளாகும். இது உணவுக்கு சுவை சேர்ப்பதுடன், பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது. அந்த வகையில், நாள்தோறும் கொத்தமல்லி தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் நமக்கு கிடைக்கும் நன்மைகளை காணலாம்.
மேலும் படிக்க: Broccoli benefits in tamil: உங்கள் உணவில் ப்ரோக்கோலியை சேர்க்க வேண்டியதன் அவசியமும் அதன் நன்மைகளும்
காலையில் வெறும் வயிற்றில் கொத்தமல்லி தண்ணீர் குடிப்பதால் தைராய்டு பிரச்சனைகள் குறைய வாய்ப்புள்ளது. தைராய்டு பிரச்சனைகள், உடலில் உள்ள வாதம் மற்றும் கபம் ஆகியவற்றின் சமநிலையற்ற தன்மையால் ஏற்படும் ஹார்மோன் குறைபாடுகள் ஆகும். கொத்தமல்லி தண்ணீர் இந்த சமநிலையை மீண்டும் நிலைநிறுத்த உதவுகிறது.
கொத்தமல்லி விதைகளில் இரும்பு, பொட்டாசியம் மற்றும் பல அத்தியாவசிய தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன. மேலும், இதில் நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள் ஏ, சி, மற்றும் கே ஆகியவை அதிக அளவில் உள்ளன. கொத்தமல்லி தண்ணீர் இந்த அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துகளை உடலுக்கு எளிதில் கிடைக்கச் செய்கிறது.
கொத்தமல்லி விதைகள் செரிமானத்திற்கு உதவுவதில் பெயர் பெற்றவை. ஊறவைத்த கொத்தமல்லி தண்ணீர், செரிமான கோளாறுகளை குறைத்து, வயிறு உப்பசத்தை கட்டுப்படுத்தி, குடலின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. இதனால், செரிமானம் சிறப்பாக நடைபெறும்.
மேலும் படிக்க: Kiwi Fruit Benefits in Tamil: ஆரோக்கியத்திற்கு கிவி பழத்தின் அற்புதமான நன்மைகள்
சில ஆய்வுகளின்படி, கொத்தமல்லி விதைகளில் உள்ள ஹைபோகிளைசெமிக் பண்புகள் இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த உதவும் எனத் தெரிய வந்துள்ளது. நீரிழிவு நோயாளிகள் தொடர்ந்து கொத்தமல்லி தண்ணீர் குடிப்பதால் நன்மை அடையலாம்.
கொத்தமல்லி விதைகளில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு சேர்மங்கள், உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும். அழற்சி தொடர்பான நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது.
ஒரு பாத்திரத்தில் கொத்தமல்லி விதைகளை சேர்த்து, தண்ணீர் ஊற்றி இரவு முழுவதும் ஊறவைக்கவும். காலையில், அந்த தண்ணீரை சற்று சூடாக்கி, வடிகட்டி வெதுவெதுப்பான நிலையில் குடிக்கவும். இது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த பெரிதும் உதவும்.
இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், அதைப் பகிரவும் மேலும் இதே போன்ற பிற கட்டுரைகளைப் படிக்க Her Zindagi உடன் இணைந்திருங்கள்.
Image Credit: Freepik
Herzindagi video
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். [email protected]