உடலின் வெளிப்புற அழகை சுத்தமாகவும், அழகாகவும் பராமரிப்பது எவ்வளவு முக்கியமோ, அதைவிட மிகவும் முக்கியமானது உடலை உள்ளிருந்து சுத்தமாக வைத்துக் கொள்வது. மோசமான உணவு முறை பழக்கங்கள், வாழ்க்கை முறை போன்ற பல்வேறு காரணங்களினால் உடலில் நச்சுக்கள் சேர தொடங்கி விடுகின்றன. இந்நிலையில் உடலின் செயல்பாடுகள் சீராக நடைபெற தேவையற்ற நச்சுக்களை உடலை விட்டு அகற்ற வேண்டும். இந்த செயல் முறையை ஆங்கிலத்தில் டீடாக்ஸ் என்று அழைக்கிறார்கள். உடலில் உள்ள நச்சுக்களை சரியான நேரத்தில் அகற்றாத நிலையில், உடலால் சரியாக செயல்பட முடியாது. மேலும் இதன் அறிகுறிகளையும் நீங்கள் தெளிவாக உணரலாம்.
உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்ற டீடாக்ஸ் டயட் பிளான் சிறந்தது. உடலில் உள்ள தேவையற்ற நச்சுக்களை அகற்ற சரியான உணவுகளை சரியான நேரத்தில் எடுத்துக் கொள்வது மிகவும் முக்கியம். இந்த டயட் பிளான் பற்றிய விவரங்களை உணவியல் நிபுணர் ராதிகா கோயல் அவர்கள் தனது இன்ஸ்டாகிராம் பக்கத்தில் பகிர்ந்துள்ளார்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: ஓரே மாதத்தில் 6 கிலோ வரை எடை குறைக்க நிபுணரின் டயட் பிளான்
இந்த டயட் உங்கள் உடலில் உள்ள நச்சுக்களை அகற்ற மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதனுடன் உங்கள் உடலை நீரேற்றமாக வைத்துக் கொள்ளவும். ஒரு நாளைக்கு உங்கள் தேவையை பொறுத்து 3-4 லிட்டர் தண்ணீர் குடிப்பதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள். போதுமானவரை வீட்டில் சமைக்கப்பட்ட உணவுகளை சாப்பிடுங்கள். எந்த ஒரு தனிப்பட்ட உணவு வகையையும் ஒதுக்க வேண்டாம். இதனுடன் நீங்கள் சாப்பிடும் உணவை சரியான அளவுகளில் சரியான நேரத்தில் எடுத்துக் கொண்டால் மட்டுமே முழு பயன்களையும் பெற முடியும்.
உங்கள் உணவில் ஏதேனும் மாற்றங்களை செய்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உணவியல் நிபுணரை ஆலோசனை செய்வது நல்லது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: கீரை சாப்பிட்டு உடல் எடையை குறைக்க முடியுமா?
இந்த தகவல் உங்களுக்கு நிச்சயம் பயனுள்ளதாக இருந்திருக்குமென நம்புகிறோம். இந்த பதிவு பிறருக்கும் பயன்பெற இதனை பகிரலாமே. மேலும் லைக் செய்யவும், பதிவு குறித்த உங்கள் கருத்தினை கமெண்ட் செய்யவும். ஹெர்ஷிந்தகி தமிழ் பக்கத்தில் இணைவதன் மூலமாக தொடர்ந்து பயனுள்ள பதிவை காணலாம்.
image source:freepik
Herzindagi video
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். [email protected]