உடலில் உள்ள நச்சுக்களை நீக்க வேண்டுமா? இந்த சிவப்பு சாறை தினமும் குடியுங்கள்!

பீட்ரூட்டில் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன. பீட்ரூட்-மஞ்சள் சாறு நச்சு நீக்கம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்பதால் அதில் மஞ்சளைச் சேர்க்கவும், உங்கள் உடல் அதற்கு நன்றி தெரிவிக்கும்.

நீங்கள் காலையில் பீட்ரூட் சாற்றை உட்கொள்வதன் மூலம் அதன் நன்மைகளைப் பெற விரும்பினால், பானத்தில் மேலும் ஒரு அற்புதமான மூலப்பொருளைச் சேர்க்க முயற்சிக்கவும். பீட்ரூட் சாறு உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்றி கல்லீரலைப் பாதுகாக்கும் அதே வேளையில் உங்கள் பீட்ரூட் சாற்றில் மஞ்சளைச் சேர்க்கும் போது போதை கலந்த நச்சு நீக்க பானமாகும். ஆரோக்கியமானது மட்டுமல்ல, எளிதானதும் கூட. நச்சு நீக்கம் மற்றும் அதிக நன்மைகளுக்காக இந்த ஆரோக்கியமான பானத்தை அருந்துங்கள். நச்சு நீக்க பீட்ரூட்-மஞ்சள் சாறு குடிப்பதால் நமக்கு கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் குறித்து பார்க்கலாம்.

மேலும் படிக்க:அழியாத்தாவரமான அலோ வேரா-வை கோடையில் சாப்பிடும் சிறந்த வழிகள்!

உடலில் உள்ள நச்சுக்களை நீக்கும் பீட்ரூட்- மஞ்சள் சாறு

பீட்ரூட்டில் நைட்ரேட்டுகள் மற்றும் பீட்டாலைன்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை கல்லீரல் செயல்பாடு மற்றும் இரத்த ஓட்டத்திற்கு உதவுவதன் மூலம் நச்சு நீக்கத்தை ஆதரிக்கின்றன. நைட்ரேட்டுகள் நைட்ரிக் ஆக்சைடாக மாறக்கூடும், இது இரத்த நாளங்களின் செயல்பாடு மற்றும் கழிவுகளை அகற்றுவதை மேம்படுத்துகிறது.

மஞ்சளைப் பொறுத்தவரை, இதில் குர்குமின் உள்ளது, இது ஒரு சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு கலவை ஆகும். இது கல்லீரலை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கலாம் மற்றும் அதன் நச்சுத்தன்மை செயல்முறைகளுக்கு உதவும்.

பீட்ரூட்-மஞ்சள் சாறு செய்வது எப்படி?

உடலை முழுவதுமாக நச்சு நீக்கும் எந்த ஒரு உணவும் பானமும் இல்லை. கல்லீரல், சிறுநீரகங்கள் மற்றும் செரிமான அமைப்பு உட்பட, நமது உடலில் ஏற்கனவே பயனுள்ள நச்சுத்தன்மை அமைப்பு உள்ளது. நீங்கள் செய்ய வேண்டியது கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதுதான். பீட்ரூட் மற்றும் மஞ்சள் சாறு குடிப்பது அதற்கு ஒரு வழி. அதை எப்படி செய்வது என்பது இங்கே -

தேவையான பொருட்கள்

• பீட்ரூட் - 2 (நடுத்தர அளவு)
• மஞ்சள் வேர் (1-இன்ச் துண்டு)
• ஆப்பிள் (விரும்பினால்) - 1
• எலுமிச்சை சாறு (விரும்பினால்) - அரை எலுமிச்சை
• மிளகு - 1 துண்டு
• தண்ணீர் - தேவைக்கேற்ப

செய்முறை

• பீட்ரூட் மற்றும் மஞ்சள் வேரை நன்கு கழுவவும்.
• மஞ்சள் வேரை உரித்து இரண்டையும் கரடுமுரடான துண்டுகளாக நறுக்கவும்.
• ஆப்பிள்களைக் கழுவி நறுக்கவும்.
• பொருட்களுடன் சிறுது மிளகு, சிறிது தண்ணீர் சேர்த்து கலக்கவும், பின்னர் கலவையை நன்றாக சல்லடை மூலம் வடிகட்டவும்.
• ஒரு கிளாஸில் சாற்றை ஊற்றி, எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து கிளறவும்.
• தேவையான நிலைத்தன்மைக்கு சாற்றை நீர்த்துப்போகச் செய்ய தண்ணீர் சேர்க்கவும்.
• தேவைக்கேற்ப அதிக ஆப்பிள் அல்லது எலுமிச்சைச் சாற்றைச் சேர்ப்பதன் மூலம் இனிப்பு அல்லது தாகத்தை சுவைத்து சரிசெய்யவும்.
• அதிகபட்ச நன்மைகளைப் பெற டிடாக்ஸ் ஜூஸை புதிதாக அப்போதே குடிக்கவும். உங்களால் முடிக்க முடியாவிட்டால், 24 மணி நேரம் வரை குளிர்சாதன பெட்டியில் காற்று புகாத கொள்கலனில் சேமிக்கவும்.

பீட்ரூட் மற்றும் மஞ்சள் சாறு ஆரோக்கிய நன்மைகள்

கல்லீரல் ஆரோக்கிய ஆதரவைத் தவிர, டிடாக்ஸ் பானம் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. பீட்ரூட்-மஞ்சள் சாறு வைட்டமின் சி, ஃபோலேட், பொட்டாசியம், மாங்கனீஸ் மற்றும் இரும்பு உள்ளிட்ட பல வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் நல்ல மூலமாகும். பீட்ரூட் மற்றும் மஞ்சளை ஒரு ஜூஸில் சேர்த்து சாப்பிடுவது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை அளிக்கும்:

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களுக்கு ஊக்கமளிக்கிறது

பீட்ரூட் மற்றும் மஞ்சள் இரண்டிலும் நம் உடலுக்குத் தேவையான ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. அவை சேதம் மற்றும் வீக்கத்திலிருந்து செல்களைப் பாதுகாக்க உதவுகின்றன.

ஆற்றல் மற்றும் சகிப்புத்தன்மை

பீட்ரூட்டில் உள்ள நைட்ரிக் ஆக்சைடு தசைகளுக்கு ஆக்ஸிஜன் விநியோகத்தை மேம்படுத்துகிறது. எனவே, இது உங்கள் ஆற்றலையும் சகிப்புத்தன்மையையும் மேம்படுத்த உதவும்.

அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவு

மஞ்சளில் உள்ள குர்குமின் ஒரு சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு கலவை ஆகும். கீல்வாதம் மற்றும் தசை வலி போன்ற பல்வேறு நிலைகளுடன் தொடர்புடைய நாள்பட்ட வீக்கத்தை நிர்வகிப்பதற்கு இது நன்மை பயக்கும்.

செரிமான உதவி

பீட்ரூட் நார்ச்சத்துக்கான நல்ல மூலமாகும், எனவே இது குடல் ஆரோக்கியத்தையும் செரிமானத்தையும் மேம்படுத்துகிறது. மேலும், மஞ்சளில் உள்ள குர்குமின் வீக்கம் மற்றும் அஜீரணத்தை போக்க உதவும்.

மேலும் படிக்க:உடலுக்கு பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை அள்ளித்தரும் மாதுளை ஜூஸ்!

தோல் ஆரோக்கியம்

பீட்ரூட் மற்றும் மஞ்சளில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன. அவை சுருக்கங்கள் மற்றும் வயதான அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவுகின்றன, ஆரோக்கியமான பளபளப்புக்கு பங்களிக்கின்றன.

image source: freepik