தினமும் காலை வெறும் வயிற்றில் வெல்லத்துடன் நெல்லிகாய்: இந்த சக்திவாய்ந்த கலவையின் நன்மைகள் தெரியுமா?

தினமும் காலை வெறும் வயிற்றில் வெல்லத்துடன் நெல்லிகாய்:

ஆர்கானிக் வெல்லத்துடன் ஒரு பச்சை நெல்லிக்காயுடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்குவதால் கிடைக்கும் 5 சிறந்த ஆரோக்கிய நன்மைகள் இங்கே:

தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

உங்கள் தினசரி உணவில் நெல்லிக்காய் மற்றும் வெல்லம் சேர்த்துக்கொள்வது உங்கள் சருமத்திற்கு அதிசயங்களைச் செய்யும். ஆம்லாவில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடுகிறது, இது ஆரம்பகால வயதான மற்றும் தோல் சேதத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. இதற்கிடையில், வெல்லம் உங்கள் சருமத்தின் நீரேற்றம் மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பராமரிக்க உதவும் இயற்கை இனிப்பானாக செயல்படுகிறது. ஒன்றாக, இந்த பொருட்கள் ஆரோக்கியமான பளபளப்பை அடைய உதவுகின்றன மற்றும் தோல் கறைகளை குறைக்க உதவுகின்றன, இதன் விளைவாக வழக்கமான நுகர்வு மிகவும் கதிரியக்க நிறத்தையும் மேம்படுத்தப்பட்ட சரும அமைப்பையும் பெறுகிறது.

உடலுக்கு ஆற்றலை வழங்குகிறது

நெல்லிக்காய் மற்றும் வெல்லத்துடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்குவது உடனடி ஆற்றல் ஊக்கத்தை அளிக்கிறது. வெல்லம் கார்போஹைட்ரேட்டின் இயற்கையான ஆதாரமாக செயல்படுகிறது, இது உடலுக்குள் ஆற்றல் உற்பத்திக்கு அவசியம். ஆம்லா, அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களுடன் சேர்த்து, ஒட்டுமொத்த ஆற்றல் மட்டங்களை மேம்படுத்துகிறது. இந்த கலவையானது சுறுசுறுப்பான நபர்கள் அல்லது நாள் முழுவதும் நீடித்த ஆற்றல் தேவைப்படுபவர்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். காஃபினேட்டட் பானங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்குப் பதிலாக, ஆற்றல் தூக்குதலுக்கான இந்த இயற்கை மாற்றைக் கவனியுங்கள்.

எடை மேலாண்மையை ஆதரிக்கிறது

நீங்கள் எடை மேலாண்மை பயணத்தில் இருந்தால், நெல்லிக்காய் மற்றும் வெல்லத்தை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது நன்மை பயக்கும். அம்லா வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது, உங்கள் உடல் கலோரிகளை மிகவும் திறமையாக எரிக்க அனுமதிக்கிறது. கவனமாக உட்கொள்ளும் போது, வெல்லம் சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரையின் வெற்று கலோரிகள் இல்லாமல் சர்க்கரை பசியை பூர்த்தி செய்யும் . இந்த கலவையானது பசியை அடக்கி, ஆரோக்கியமற்ற சிற்றுண்டியைக் குறைத்து, சீரான உணவை எளிதாக்கும். எனவே, உங்கள் உணவில் நெல்லிக்காய் மற்றும் வெல்லம் உள்ளிட்டவை உங்கள் எடை மேலாண்மை இலக்குகளை உண்மையாக ஆதரிக்கும்.

நெல்லிக்காய் மற்றும் வெல்லம் சாப்பிட சரியான வழி என்ன?

நெல்லிக்காய் மற்றும் வெல்லத்தின் பலன்களை அனுபவிப்பதற்கு, அவற்றை உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக மாற்றுவது எப்படி என்பதைக் கவனியுங்கள். ஆயுர்வேதத்தின் படி, ஒரு நெல்லிக்காய் மற்றும் ஒரு சிறிய துண்டு வெல்லத்துடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்குவது இந்த இரண்டையும் சாப்பிடுவதற்கான சிறந்த வழியாகும். நீங்கள் அவற்றை ஒரு ஸ்மூத்தியில் கலக்கலாம் அல்லது கூடுதல் ஊட்டச்சத்து ஊக்கத்திற்காக அவற்றை உங்கள் காலை உணவில் சேர்க்கலாம். மிகவும் பாரம்பரியமான தொடுதலுக்காக, வெல்லத்துடன் ஆம்லா சட்னியை தயார் செய்யவும். இந்த கலவை பல்துறை மற்றும் வெவ்வேறு சமையல் குறிப்புகளுக்கு எளிதில் பொருந்தும்.

மேலும் படிக்க:இந்த அற்புதமான நன்மைகளை தெரிந்து கொண்டு யோசிக்காமல் தினமும் ஒரு கிளாஸ் பீட்ரூட் ஜூஸ் குடிங்க.,

இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் உங்கள் நண்பர்களுக்கு பகிருங்கள மேலும், இதுபோன்ற உடல்நலம், ஆரோக்கியமான வாழ்வு சார்ந்த சுவாரஸ்யமான தகவல்களை தினமும் தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள். ஹெர்ஜிந்தகியின் முகநூல் பக்கத்தை இந்த லிங்கின் மூலம் பின் தொடருங்கள் HerZindagi Tamil

image source: freepik