இந்த அற்புதமான நன்மைகளை தெரிந்து கொண்டு யோசிக்காமல் தினமும் ஒரு கிளாஸ் பீட்ரூட் ஜூஸ் குடிங்க.,

பீட்ரூட் சாறு ஒரு துடிப்பான மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிறைந்த பானமாகும், அதன் ஈர்க்கக்கூடிய ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக கொண்டாடப்படுகிறது. பீட்ரூட் செடியின் வேரிலிருந்து பிரித்தெடுக்கப்பட்ட இந்த அடர் சிவப்பு சாறு அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களால் நிரம்பியுள்ளது, இது ஒரு சீரான உணவுக்கு ஒரு சக்திவாய்ந்த கூடுதலாகும். இயற்கையாகவே இனிப்பு, மண் சுவைக்கு பெயர் பெற்ற பீட்ரூட் சாறு அதன் உயர் நைட்ரேட் உள்ளடக்கத்திற்கு குறிப்பாக மதிப்பிடப்படுகிறது.

பீட்ரூட் இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது, தடகள செயல்திறனை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, இது பீட்டாலைன்கள் போன்ற நன்மை பயக்கும் சேர்மங்களைக் கொண்டுள்ளது, அவை அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் நச்சு நீக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. நார்ச்சத்து, ஃபோலேட், வைட்டமின் சி, பொட்டாசியம் மற்றும் இரும்பு ஆகியவற்றின் சிறந்த ஆதாரமான பீட்ரூட் சாறு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், செரிமானத்தை அதிகரிக்கவும், சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும். அதன் பரந்த அளவிலான நன்மைகள் காரணமாக, பீட்ரூட் சாறு இயற்கையான முறையில் தங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த விரும்புவோருக்கு ஒரு பிரபலமான தேர்வாக மாறியுள்ளது.

மேலும் படிக்க: ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகம் நிறைந்த கசப்பு தன்மை தெரியாமல் வேப்பிலையை உணவில் சேர்க்க 4 வழிகள்

தினமும் ஒரு கிளாஸ் பீட்ரூட் ஜூஸ் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் 

பீட்ரூட் சாறு அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பியுள்ளது மற்றும் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. இங்கே சில முக்கிய நன்மைகள் உள்ளன.

இரத்த அழுத்தத்தை மேம்படுத்துகிறது

பீட்ரூட் சாற்றில் நைட்ரேட்டுகள் உள்ளன, இது இரத்த நாளங்களை தளர்த்துவதன் மூலம் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது, சிறந்த சுழற்சியை ஊக்குவிக்கிறது.

தடகள செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது

பீட்ரூட் சாற்றில் உள்ள நைட்ரேட்டுகள் ஆக்ஸிஜன் ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, சகிப்புத்தன்மை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது. இது உடற்பயிற்சி செயல்திறனை அதிகரிப்பதற்காக விளையாட்டு வீரர்களிடையே பிரபலமாகிறது.

இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது

ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த, பீட்ரூட் சாறு கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கும், ஒட்டுமொத்த இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது.

மூளை ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கிறது

நைட்ரேட்டுகளில் இருந்து இரத்த ஓட்டம் அதிகரிப்பது அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதன் மூலம் மூளைக்கு பயனளிக்கும், இது டிமென்ஷியா அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.

நச்சுத்தன்மையை நீக்க உதவுகிறது

பீட்ரூட் சாற்றில் பீட்டாலைன்கள் உள்ளன, அவை கல்லீரலை நச்சுத்தன்மையாக்கி வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன, நச்சுகளை அகற்ற உதவுகின்றன.

செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

நார்ச்சத்து அதிகம், பீட்ரூட் சாறு செரிமானத்தை ஆதரிக்கிறது மற்றும் செரிமான அமைப்பை சீராக வைத்திருப்பதன் மூலம் மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது.

எடை மேலாண்மைக்கு உதவுகிறது

பீட்ரூட் ஜூஸில் கலோரிகள் குறைவாகவும், நார்ச்சத்து அதிகமாகவும் உள்ளது, இது முழுமையை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் அதிகப்படியான உணவைத் தடுக்கும், எடை மேலாண்மைக்கு உதவுகிறது.

நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்கிறது

இதில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, இது நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உடல் நோய்களைத் தடுக்க உதவுகிறது.

தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

அதிக ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது, ஆரோக்கியமான சருமத்தை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் வயதான அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது.

அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள்

பீட்ரூட் சாற்றில் உள்ள பீட்டாலைன்கள் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, இது மூட்டுவலி போன்ற நிலைகளில் வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும். 

மேலும் படிக்க: தினமும் காலை வெறும் வயிற்றில் ஆம்லா ஷாட் குடிப்பதால் கிடைக்கும் 7 சக்திவாய்ந்த நன்மைகள்

இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் உங்கள் நண்பர்களுக்கு பகிருங்கள மேலும், இதுபோன்ற உடல்நலம், ஆரோக்கியமான வாழ்வு, உணவுமுறை சார்ந்த சுவாரஸ்யமான தகவல்களை தினமும் தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள். ஹெர்ஜிந்தகியின் முகநூல் பக்கத்தை இந்த லிங்கின் மூலம் பின் தொடருங்கள் HerZindagi Tamil

image source: freepik