ब्रेकअप किसी भी व्यक्ति के लिए मानसिक और भावनात्मक रूप से थका देने वाला एक्सपीरियंस होता है। हम जिस व्यक्ति के साथ रहते हैं, जिसके साथ अपना फ्यूचर सोचते हैं, उससे अलग हो जाना न केवल दिल तोड़ता है बल्कि आत्मविश्वास को भी कम कर देता है। ऐसे में इस दुख में खुद को हम दोष देने लगते हैं और अकेलेपन के अंधेरे में कहीं खो जाते हैं, लेकिन हमें याद रखना चाहिए कि किसी रिश्ते का अंत आपके जीवन का अंत नहीं है। ऐसे में यदि खुद को फिर से जगाना है तो सेल्फ लव अपनाना एक अच्छा तरीका है। आज हम आपको अपने इस लेख के माध्यम से बताएंगे कि इस दर्द से बाहर निकलने में और सेल्फ लव अपनाने में कौन-से तरीके आपके बेहद काम आ सकते हैं। आज का हमारा लेख आपके लिए है। आज हम आपको अपने इस लेख के लिए माध्यम से बताएंगे कि सेल्फ लव अपनाने में कौन से तरीके आपके बेहद काम आएंगे। इसके लिए हमने कोच और हीलर, लाइफ अल्केमिस्ट, साइकोथेरेपिस्ट डॉ. चांदनी तुगनैत (Dr. Chandni Tugnait) से भी बात की। पढ़ते हैं आगे...
ब्रेकअप के बाद रोना, गुस्सा आना या उदास होना, एक आम बात है। ऐसे में आप अपनी भावनाओं को बिल्कुल भी ना दबाएं। जब आप दर्द को स्वीकार करते हैं तभी उससे उभर सकते हैं। ऐसे में खुद से कह सकती हैं कि अभी बुरा लग रहा है लेकिन यह समय भी जल्दी बीत जाएगा।
नो कॉन्टेक्ट रूल का पालन जरूर करें। अक्सर लोग ब्रेकअप होने के बाद पार्टनर की प्रोफाइल को चेक करते हैं। पुराने मैसेज पढ़ते हैं इससे न केवल घाव गहरा होता है बल्कि दर्द भी बढ़ता है। कम से कम आप कुछ महीनो के लिए सोशल मीडिया से ब्रेक लें और उनसे दूरियां बनाएं। जब तक आप उनकी यादों के घेरे से बाहर नहीं निकलेंगे आप खुद पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पाएंगे।
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टूटने के पीछे कई कारण जिम्मेदार हो सकते हैं, लेकिन अपनी कमियां ढूंढ कर खुद को सजा देना सही नहीं है। यह सोचना बंद करें कि अगर मैंने ऐसा कुछ किया होता तो शायद वह नहीं जाता। ध्यान रखें कि जो होना था हो गया, अब बारी है अपनी खुशियों की जिम्मेदारी लेने की।
अक्सर हम रिश्ते में इतने खो हो जाते हैं कि अपनी पसंद-नापसंद को ही भूल जाते हैं। क्या आपको पेंटिंग पसंद थी या डांस करना पसंद था, अपनी इन हॉबीज की ओर लौटें। जब आप अपनी पसंद का काम करते हैं तो दिमाग में हैप्पी हार्मोन रिलीज होते हैं जो तनाव को भी कम करते हैं।
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