जब गुस्से में हो पार्टनर तो खुद को ऐसे रखें शांत

अक्सर ऐसा होता है कि कपल्स के बीच झगड़ा हो जाता है और व्यक्ति गुस्से में चिल्लाने लगता है। ऐसे में आपका धैर्य खो जाना भी स्वाभाविक है। कभी-कभी जब पार्टनर किसी ना किसी कारणवश तनाव में होता है तो भी वह छोटी-छोटी बातों पर गुस्सा करने लगता है। ऐसे में आपको यकीनन समझ नहीं आता होगा कि आप उस स्थिति को किस तरह हैंडल करें। जब एक व्यक्ति लगातार गुस्सा करता है तो सामने वाले व्यक्ति का चिल्लाना भी स्वाभाविक है। अक्सर कपल्स को इस सिचुएशन का सामना करना पड़ता है। जब दोनों ही व्यक्ति लगातार गुस्सा करते हैं तो इससे रिश्ते में कड़वाहट घुलने लगती है, क्योंकि गुस्से में आप ऐसी कई बातें भी बोल देती हैं, जो आप सच में चाहती नहीं है। बस गुस्से में मुंह से कुछ भी निकल जाता है, जिसका आपको बेहद अफसोस होता है।

किसी भी रिश्ते को संभालना व संवारना इतना भी आसान नहीं होता। इसके लिए आपको कई स्किल्स आने चाहिए। इन्ही में से एक स्किल होता है कि जब आपका पार्टनर गुस्से में हों तो आप खुद को शांत कैसे रखें या फिर प्यार से उससे गुस्से को किस तरह शांत करें। तो चलिए आज हम आपको ऐसे ही कुछ आसान तरीकों के बारे में बता रहे हैं, जिनकी मदद से आप पार्टनर के गुस्से में होते हुए भी आसानी से स्वयं को शांत रख पाएंगी-

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सोचें बोलने से पहले

खुद को शांत रखने का आसान तरीका है कि आप पार्टनर के कुछ भी बोलने पर तुरंत रिएक्ट ना करें। बल्कि दस से एक तक उल्टी गिनती करें। यह खुद को शांत करने का सबसे आसान और प्रभावी तरीका है। क्योंकि जब आप गिनती कर रही होंगी तो आपको मन ही मन अहसास होगा कि आपके पार्टनर का यह गुस्सा सिर्फ कुछ देर का है और अगर आप रिएक्ट नहीं करेंगी तो वह कुछ ही देर में शांत हो जाएंगे।

कुछ देर के लिए अलग

आपको याद है कि जब आप छोटी थीं और आपकी आपके भाई-बहन से लड़ाई होती थी तो मम्मी क्या करती थी। अधिकतर मांएं लड़ाई होने पर दोनों बच्चों को कुछ देर के लिए अलग कर देती हैं। आप यह फार्मूला अपने पार्टनर के साथ भी अपना सकती हैं। अगर आपको ऐसा लग रहा है कि आपका पार्टनर काफी गुस्सा है तो आप उसका गुस्सा शांत होने तक कुछ देर के लिए बाहर निकल जाएं। कुछ ही देर में आपका पार्टनर शांत हो जाएगा। साथ ही बाहर निकलने से आपके मन को भी काफी शांति मिलेगी।

केजुअल बातचीत

अगर आप खुद को शांत रखना चाहती हैं और साथ ही यह भी चाहती हैं कि आपके पार्टनर का गुस्सा भी कम हो जाए तो आप अपने पार्टनर से केजुअल बातचीत करें। आप ऐसी किसी भी विषय पर बात करने से बचें, जो उनके गुस्से को ट्रिगर करती हों या फिर आपको परेशान करें। इसलिए आप केजुअल बातचीत से माहौल को हल्का करने का प्रयास कर सकती हैं।

सुनें संगीत

यह भी स्वयं को शांत रखने का आसान तरीका है। अगर आपको पार्टनर बहुत अधिक गुस्सा है और आप भी अपना टेंपर लूज कर रही हैं तो इस स्थिति में संगीत सुनकर भी स्वयं को शांत रखा जा सकता है। आप चाहे मानें या ना माने, लेकिन यह फार्मूला हमेशा काम आता है।

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करें कुछ खास

यह भी स्थिति को संभालने का एक बेहतरीन तरीका है। अगर आपका पार्टनर गुस्सा है और आप खुद को शांत रखना चाहती हैं तो कुछ अलग करने की कोशिश करें, जैसे आप अपने पार्टनर के लिए कुछ खास कुक करें। जब आप उनके लिए कुक करेंगी, तो इससे आपको अच्छा लगेगा। साथ ही जब आप कुछ खास बनाकर अपने पार्टनर को पेश करेंगी तो इससे उनका गुस्सा भी छूमंतर हो जाएगा। इस तरह आप सिचुएशन को आसानी से हैंडल कर सकती हैं।