अलसी, जिसे सन के बीज के रूप में भी जाना जाता है। यह एक छोटा और रेशेदार बीज होता है, जिसका सेवन करना हेल्थ के लिए फायदेमंद माना जाता है। ये छोटे बीज ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होते हैं, जो आपके स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए आवश्यक हैं। इसलिए हम सभी को अलसी के बीज का सेवन जरूर करना चाहिए।
बता दें कि अलसी के बीज यकीनन हमारी सबसे आम स्वास्थ्य समस्याओं का इलाज करने में मदद कर सकते हैं, जिनमें पाचन संबंधी समस्याएं, मोटापा आदि शामिल हैं। इन पौष्टिक बीजों के कई लाभों का आनंद लेने और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को दूर रखने के लिए आप कई तरह के व्यंजन भी बनाकर खा सकते हैं, कैसे? आइए जानते हैं।
सुबह ताजे, रसीले फलों का एक कटोरा खाने जैसा कुछ नहीं है। यह स्वादिष्ट और पेट भरने वाला सलाद आपके दिन की शानदार शुरुआत करने के लिए शानदार है, जिसे आप नीचे बताए गए टिप्स को फॉलो करेंगे।
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अगर आप अपनी सुबह की शुरुआत कुछ हेल्दी खाकर करते हैं, तो पराठे आपके लिए बेस्ट हो सकते हैं। आप अलसी के पराठे बनाकर खा सकती हैं, लेकिन इसके लिए आपको बस 1 चम्मच अलसी के पेस्ट का इस्तेमाल करना होगा, कैसे? आइए जानते हैं।
आप अलसी के बीज डालकर आमलेट तैयार कर सकती हैं। इसके लिए आपको ज्यादा कुछ करने की जरूरत नहीं होगी। बस जब आप तड़का लगाएं तो अलसी के डाल दें और बनाने के लिए नीचे दी गई रेसिपी को फॉलो करें।
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