अगर आपको अस्थमा है तो कई सारी चीजों को लेकर आपको सजग रहना होता है। वहीं आपके खाद्य पदार्थ और डाइट की चॉइस भी मायन रखती है। हालांकि इसके लिए कोई खास डाइट नहीं है, लेकिन ऐसे कुछ फूड्स हैं जो आपके फेफड़ों को ठीक तरह से काम करने में सहायता करते हैं।
अस्थमा की बीमारी से जूझने वाले लोगों को फ्रेश और न्यूट्रिशियस खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए, ताकि अस्थमा के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सके। चलिए आपको उन खाद्य पदार्थों की ऐसी रेसिपीज बताएं जो आप भी बना सकते हैं और सेहत को स्वस्थ रख सकती हैं।
अस्थमा से पीड़ित लोगों में विटामिन-डी की कमी होती है। विटामिन-डी दूध, अंडे, फिश जैसे सैल्मन से मिलता है। अगर आप विटामिन-डी की कमी को पूरा करना चाहें तो अपने आहार में ये चीजें शामिल करें।
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जर्नल ऑफ साइंस एंड मेडिसिन की एक रिपोर्ट में बताया गया था कि ओमेगा-3 फेफड़ों के फंक्शन को बेहतर बनाने में मदद करता है। यह अस्थमा के रिस्क को भी कम करने में हेल्प करता है।
बीटा कैरोटिन में समृद्ध खाद्य पदार्थ अस्थमा के मरीजों के लिए अच्छे माने जाते हैं। गाजर, शकरकंदी, तरबूज, हरी सब्जियां, ब्रोकोली आदि में बीटा कैरोटिन पाया जाता है।
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अस्थमा के लक्षणों में आराम पाने के लिए आप भी इन चीजों को घर पर बनाएं। हमें उम्मीद है यह लेख आपको पसंद आएगा। अगर यह जानकारी अच्छी लगी तो इसे लाइक और शेयर करें और ऐसे ही लेख पढ़ने के लिए विजिट करें हरजिंदगी के साथ।
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