हममें से अधिकतर लोग सुबह देरी के चक्कर में नाश्ता तैयार नहीं कर पाते हैं। सुबह-सुबह इतनी भागदौड़ में रहते हैं कि नाश्ता बन नहीं पाता और फिर खाली पेट आधा दिन निकल जाता है। बस इसी की कारण कई लोग दिनभर ठीक से काम भी नहीं कर पाते हैं। ऐसा माना जाता है कि ब्रेकफास्ट हमारे शरीर के लिए फ्यूल की तरह काम करता है, जो पूरे दिन हमें काम करने के लिए ऊर्जावान बनाए रखता है। अब जब हम नाश्ता ही नहीं करेंगे तो काम करने की एनर्जी कैसे रहेगी?
अब अगर आपकी चिंता यह है कि जल्दी में सुबह क्या बनाया जाए यही समझ नहीं आता तो आपको बता दें कि ऐसी कई सारी रेसिपी हैं जिन्हें बनाने में आपको ज्यादा टाइम नहीं लगता है। आप 5-10 मिनट के अंदर उन्हें बना सकते हैं। आज हम आपको ऐसी रेसिपी बताएंगे, जिन्हें आप बस 5 मिनट में तैयार कर सकते हैं।
यह सबसे आसान ब्रेकफास्ट रेसिपी है और इसे वाकई आप 5 मिनट के अंदर बना सकते हैं। इसमें आप अपनी पसंद के इंग्रीडिएंट्स डाल सकते हैं। इसके अतिरिक्त इसे सूजी, ओट्स, बचे हुए चावल आदि से भी बनाया जा सकता है।
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गर्मियों के दिनों में इससे अच्छा कुछ नहीं हो सकता है। यह शरीर को ठंडा करने के साथ-साथ पेट को फुल भी रखता है। आप इसे अपने टेस्ट के मुताबिक नमकीन या मीठा दोनों तरह से बना सकते हैं।
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ब्रेकफास्ट में प्रोटीन की अच्छी मात्रा लेनी चाहिए और अंडे से अच्छा प्रोटीन का स्रोत क्या होगा? अगर आपको कुछ न मिले तो आप अंडे बॉयल करके या अंडा भुर्जी बनाकर खा सकते हैं।
देखा कितना आसान है सुबह 5 मिनट में ब्रेकफास्ट तैयार करना? आपको अगर कुछ न मिले तो ये चीजें तो बनाई ही जा सकती हैं। हमें उम्मीद है यह लेख आपको पसंद आएगा। इसे लाइक और शेयर करें और ऐसे अन्य आर्टिकल पढ़ने के लिए जुड़े रहें हरजिंदगी के साथ।
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