आईना है मेरा चेहरा....यह एक बेहद खूबसूरत गाना है लेकिन यह गाना बिल्कुल सटीक है। हमारा चेहरा, हमारी त्वचा, वास्तव में हमारे अंदरूनी स्वास्थ्य का एक दर्पण होती है। आपके शरीर के अंदर जो कुछ भी होता है वो आपका चेहरा कह देता है। ऐसे ही कुछ चेहरे पर निकलने वाले मुंहासे कहते हैं। जी हां चेहरे पर होने वाले एक्ने आपके शरीर के अंदर चल रही समस्याओं के बारे में संकेत दे सकता है। आइए जानते हैं अगर आपके माथे पर बार-बार मुंहासे निकल आ रहे हैं तो इसके पीछे के संभावित कारण क्या है और इसका समाधान क्या है। इस बारे में हेल्थ एक्सपर्ट रामिता कौर ने इंस्टाग्राम पर जानकारी साझा की है।
माथे पर एक्ने निकलने का मतलब क्या होता है?
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एक्सपर्ट बताती हैं कि माथे पर मुंहासे होने का मुख्य कारण उच्च तनाव स्तर और नींद की कमी हो सकती है। जब हम मानसिक तनाव का सामना करते हैं तो यह हमारे शरीर में हार्मोनल असंतुलन का कारण बनता है, जब आप तनाव लेते हैं तो कोर्टिसोल का स्तर सामान्य से हाई हो जाता है, जिससे त्वचा पर प्रभाव पड़ता है, इसके अलावा खराब पाचन और अनहेल्दी खानपान भी इस जगह पर मुंहासों का कारण हो सकता है।
क्या है इसका समाधान?
इन समस्याओं से निपटने के लिए कैमोमाइल चाय का सेवन करना फायदेमंद उपाय हो सकता है। इस चाय में मौजूद एंटी इंफ्लेमेटरी गुण तनाव को कम करने में मदद करते हैं और नींद में सुधार लाते हैं।
ऐसे करें तैयार
- 1 चम्मच कैमोमाइल फूल को 1 कप गर्म पानी में डालें।
- इसे 5 से 10 मिनट तक उबलने दें।
- स्वाद के लिए इसमें एक चुटकी दालचीनी मिलाएं।
- इसे छानकर गरमा गरम पीएं।
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तनाव कम करने के अन्य उपाय
- तनाव कम करने के लिए नियमित रूप से एक्सरसाइज करें
- योगा और मेडिटेशन करें।
- नेचर में समय बिताएं।
- थोड़ी देर धूप लें।
- अच्छी नींद लें
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Image Credit- freepik
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