इम्यूनिटी मजबूत करने से लेकर पीरियड्स पेन में राहत पाने तक, कैमोमाइल टी से मिलते हैं ये 5 जबरदस्त फायदे

आजकल चाय के ढेर सारे ऑप्शन उपलब्ध हैं। महिलाएं अपनी पसंद के अनुसार अदरक वाली चाय, ग्रीन टी, लेमन टी या जैसमिन टी आदि। सुस्ती भगाने के लिहाज से ये चाय अच्छी मानी जाती हैं, लेकिन अगर आप नई तरह की चाय ट्राई करना चाहती हैं, जो हेल्थ बेनिफिट्स से भी भरपूर हो तो आप केमोमाइल टी आजमा सकती हैं। इस चाय में शरीर को हेल्दी रखने वाले कई औषधीय तत्व पाए जाते हैं, जैसे कि कार्बोहाइड्रेट, कैल्शियम, मैग्‍नीशियम, पोटेशियम, फ्लोराइड, फोलेट और विटामिन ए। यह चाय तरोताजा करने के साथ सेहतमंद रहने में किस तरह से मदद करती है, आइए जानते हैं।

क्या कहते हैं एक्सपर्ट

डाइटीशियन शिखा महाजन बताती हैं,

'कैमोमाइल टी कैमोमाइल फूलों की पंखुड़ियों से तैयार की जाती है। इसमें से फूलों की खुशबू आती हैं और इसका mild flavour होता है। इसमें कैफीन नहीं होती और यह शरीर को रिलैक्स करने में मदद करती है, इसीलिए यह चिंता, तनाव और नींद ना आने की समस्याओं में मदद करती है। यह चाय बढ़े हुए ब्लड प्रेशर को सामान्य बनाने, ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित रखने में मदद करती है। साथ ही इसके सेवन से सोसाएसिस और ऑस्टियोपोरोसिस से बचाव होता है और पीरियड्स पेन में राहत मिलती है।' 

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नींद ना आने की मुश्किल होगी दूर  

आजकल ज्यादातर महिलाओं को नींद नहीं आने की समस्या का सामना करना पड़ता है। अगर आप रात-रात भर जगे रहने की वजह से दिन में थकावट महसूस करती हैं तो इंटरनेट सर्फिंग या कोई फिल्म देखने के बजाय इस चाय का सेवन करें। इससे आपका दिमाग रिलैक्स होगा और आपको समय पर नींद आने लगेगी। बहुत सी महिलाएं नींद के लिए दवाओं का सेवन भी करती हैं, जिनके साइड इफेक्टस से अन्य हेल्थ प्रॉब्लम्स का सामना करना पड़ सकता है, जबकि कैमोमाइल टी का सेवन का सेवन आप आराम से कर सकती हैं। सोने से आधे घंटे पहले यह चाय पिएं। इस चाय को पीने के बाद आपको सुकून का अहसास होगा। 

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पीरियड के दर्द में मिलेगी राहत

बहुत सी महिलाओं में पीरियड्स में भयानक दर्द होता है। इस दौरान कुछ महिलाएं अपने रोजमर्रा के काम भी सामान्य रूप से नहीं कर पातीं। अगर आप भी हर महीने पीरियड्स के दौरान दर्द से परेशान रहती हैं तो कैमोमाइल टी का सेवन पीरियड में होने वाले दर्द से राहत दिलाएगा। पीरियड के दौरान हार्मोन में आने वाले उतार-चढ़ाव की वजह से मूड स्वींग्स का भी सामना करना पड़ता है। ऐसे में महिलाएं किसी बात पर अचानक बहुत ज्यादा दुखी हो जाती हैं या किसी बात पर गुस्सा हो जाती हैं। कैमोमाइल टी के सेवन से इसमें राहत मिलती है और मन को शांत रखना आसान हो जाता है।    

स्ट्रेस हो जाएगा दूर

आज के समय में घर या ऑफिस की छोटी-छोटी बातों को लेकर भी महिलाएं स्ट्रेस में रहती हैं। कैमोमाइल टी के सेवन से स्ट्रेस लेवल को कम करने में मदद मिलती है। कैमोमाइल टी में एंटीऑक्‍सिडेट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं और ये दिमाग को शांत रखने में मदद करते हैं। अगर आप किसी बात को लेकर परेशान हैं तो इस चाय के सेवन से आपकी टेंशन दूर हो जाती है। रोजाना इस चाय के सेवन से महिलाएं अपना मूड अच्छा रख सकती हैं। 

इम्यूनिटी रहती है मजबूत

बीमारियों से सुरक्षित रहने के लिए बहुत जरूरी है कि शरीर की इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग रहे। इस लिहाज से कैमोमाइल टी का सेवन बहुत फायदेमंद है। कई रिसर्च में यह साबित हुआ है कि कैमोमाइल टी इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाती है। इस चाय के नियमित सेवन से इन्फेक्शन से बचाव में मदद मिलती है। 

इन फायदों के अलावा अगर पेट की जलन और मरोड़ जैसी समस्या है तो उनमें भी कैमोमाइल चाय के सेवन से राहत मिलती है। साथ ही इससे ब्‍लड प्रेशर और कोलेस्‍ट्रॉल को कम करने में भी मदद करती है, जिससे हार्ट हेल्दी रहता है। 

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