स्ट्रेस होने पर पिएं यह ड्रिंक, तनाव से तुरंत मिलेगा आराम

भागदौड़ भरी इस जिंदगी में तनाव हर किसी के जीवन का हिस्सा बन गई है। तनाव के कारण आपके बनते काम भी बिगड़ जाते हैं। कई बार तो स्ट्रेस आपके रिश्ते को भी खराब कर देता है। अगर आप भी तनाव से छुटकारा पाना चाहते हैं तो हम आपको एक्सपर्ट के बताए एक ऐसे ड्रिंक की जानकारी दे रहे हैं जिससे आपका मूड तुरंत बेहतर हो सकता है। इस बारे में हेल्थ एक्सपर्ट आइना सिंघल ने इंस्टाग्राम पर जानकारी साझा की है। आइए जानते हैं कैसे तैयार होता है यह ड्रिंक

सामग्री (ginger honey drink to deal with high cortisol)

 

 

 

View this post on Instagram

A post shared by NutritionScienceAainaSinghal (@nutritionscienceaainasinghal)

• एक इंच ताजा अदरक का टुकड़ा
• एक बड़ा चम्मच शहद
• नींबू का रस एक चम्मच
• 2 कप गुनगुना पानी

विधि

• अदरक को कद्दूकस करके एक कप में रखें।
• इसमें नींबू का रस मिलाएं।
• इस मिश्रण में अब शहद डालें और अच्छी तरह से मिला लें।
• इसमें गुनगुना पानी डालें और सभी चीजों को अच्छी तरह से चम्मच से चलाएं।
• आप इस मिश्रण को छानकर भी पी सकते हैं।
• इसे हल्का गर्म ही पिएं।
• इस ड्रिंक को सुबह खाली पेट या सोने से पहले पीने फायदेमंद हो सकता है।

यह भी पढ़ें- स्ट्रेस हार्मोन को कंट्रोल करने लिए पिएं यह ड्रिंक

ड्रिंक के फायदे

• अदरक में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो तनाव और चिंता को कम करते हैं, इससे पाचन में सुधार होता है जो मानसिक स्पष्टता को बढ़ाता है।
• शहद में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जिससे मानसिक स्वास्थ्य बेहतर होता है।
• नींबू का खट्टा स्वाद भी आपको तरोताजा महसूस कराता है इससे भी मूड में सुधार होता है।
• इस ड्रिंक को पीने से कोर्टिसोल लेवल बैलेंस होता है।
• इम्यूनिटी बूस्ट होती है
• आप रिफ्रेश,शांत और फोक्स्ड महसूस करते हैं।

यह भी पढ़ें-वर्कप्लेस स्ट्रेस का सेहत पर हो रहा है असर? इन टिप्स से रखें अपना ख्याल

अगर आपको स्टोरी अच्छी लगी है, तो इसे अपने सोशल मीडिया हैंडल पर शेयर करना न भूलें। ऐसी ही अन्य स्टोरी पढ़ने के लिए हर जिंदगी से जुड़े रहें।

Image Credit- freepik