डायबिटीज में बार-बार खाने की क्रेविंग क्यों होती है?

डायबिटीज में बार-बार खाने की क्रेविंग क्यों होती है?

अगर आपने बहुत लंबे वक्त से खाना नहीं खाया है तो ब्लड शुगर लेवल गिरने लगता है, जिसे शरीर को ऊर्जा की जरूरत महसूस होती है। आपको बता दें कि शरीर में एनर्जी स्रोत के रूप में ग्लूकोज काम करता है। जब इसे पर्याप्त मात्रा में नहीं मिलता है तो मस्तिष्क और शरीर में भूख का संकेत भेजता है। इसके परिणामस्वरूप आपको बार-बार खाने की इच्छा महसूस होती है। डायबिटीजमें यह स्थिति बेहद गंभीर माना जाता है।

वहीं इसकी दूसरी वजह यह है कि लोग खाना तो खाते हैं लेकिन पर्याप्त खाना नहीं खाते हैं, तो शरीर को जरूरी ऊर्जा नहीं मिल पाती है। इसके कारण भी बार-बार भूख महसूस होता है। डायबिटीज के मरीजों को संतुलित आहार का सेवन करना चाहिए जैसे प्रोटीन, फाइबर ताकि ब्लड शुगर लेवल सही बना रहे।

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डायबिटीज के मरीज हैं और अपने आहार में पर्याप्त प्रोटीन नहीं शामिल करते हैं तो रक्त शर्करा में उतार-चढ़ाव होता रहता है, जिसके कारण आपको भूख लगती है। डायबिटीज के मरीज को प्रोटीन का सेवन करना चाहिए, क्योंकि यह ऊर्जा प्रदान करता है।

सही नींद नहीं लेने से भी हार्मोनल असंतुलन होता है। ग्रिलीन और लेप्टिन जैसे हार्मोन जो भूख और संतुष्टि को नियंत्रित करते हैं, उनकी कमी होने लगती है और बार-बार खाने की इच्छा होती है। जब आप अच्छी नींद नहीं लेते हैं तो शरीर को ज्यादा ऊर्जा की जरूरत होती है। इसके कारण भी भूख बढ़ जाती है।

डायबिटीज के मरीज को तनाव लेने से ब्लड शुगर लेवल प्रभावित होता है तनाव हार्मोन कोर्टिसोल बढ़ जाता है इसके कारण भी खाने की इच्छा बढ़ जाती है खासकर मीठा खाने का मन बार-बार करता है। तनाव को नियंत्रित करने के लिए योग व्यायाम का सहारा लिया जाना चाहिए।

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