आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग अपनी सेहत का सही ढंग से ख्याल नहीं रख पा रहे हैं। इससे उन्हें कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है। खराब खानपान और अनहेल्दी लाइफस्टाइल के कारण जहां मोटापा बढ़ रहा है, वहीं डायबिटीज और दिल की बीमारियाें का खतरा भी बढ़ गया है। डायबिटीज की बात करें तो पहले ये सिर्फ बुजुर्गों में देखने और सुनने को मिली थी, लेकिल अब युवा भी इसकी चपेट में आ रहे हैं।
डायबिटीज के मरीजाें को खानपान का कुछ ज्यादा ही ध्यान रखना होता है। कई लोगों को शिकायत रहती है कि जैसे ही वे खाना खाते हैं, उनका शुगर लेवल बढ़ जाता है। खासकर इंसुलिन रेसिस्टेंस या प्री-डायबिटीज वाले लोगों को ये परेशानी ज्यादा होती है। इन परेशानियों से छुटकारा पाने के लिए हाल ही में इंस्टाग्राम पर न्यूट्रिशनिस्ट श्वेता शाह ने एक बहुत ही सरल और पुराना उपाय बताया है, जो नेचुरल भी है और शरीर के लिए हल्का भी। ये उपाय है गोंद कतीरा।
अब आप सोच रही होंगी कि गोंद कतीरा का इस्तेमाल अक्सर लोग गर्मियों में शरीर को ठंडक पहुंचाने के लिए करते हैं, लेकिन ऐसा नहीं है। ये एक ऐसा नेचुरल ऑप्शन है, जो शुगर लेवल को कंट्रोल रखने में मदद करता है। साथ ही लिवर को भी मजबूत बनाता है। इसे नियमित और सही तरीके से लेने पर शरीर को कई तरह से सपोर्ट मिलता है।
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गोंद कतीरा एक नैचुरल शुगर स्टेबलाइजर है। ये खाने के बाद अचानक बढ़ने वाले शुगर लेवल को संतुलित रखने में मदद करता है। ऐसा इसलिए क्योंकि इसका जेल जैसा रूप पेट में जाकर धीरे-धीरे काम करता है, जिससे शुगर स्पाइक कम होता है। इसके साथ ये इंसुलिन रेसिस्टेंस में भी सहायक माना जाता है। लिवर के लिए भी गोंद कतीरा अच्छा होता है। ये शरीर को हल्का रखता है और डाइजेशन को भी बेहतर बनाता है, जिससे लिवर का बोझ कम हो जाता है।
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इसका असर नेचुरल है। इसमें कोई केमिकल नहीं मिले होते हैं। ये शरीर में धीरे-धीरे काम करता है और डाइजेस्टिव सिस्टम को बिना परेशान किए शुगर को कंट्रोन रखने में मदद करता है। इसका सबसे बड़ा फायदा यही है कि ये आसानी से घर में बनाया जा सकता है। आपको तामझाम की जरूरत भी नहीं होती है। ये लिवर को भी सपोर्ट करता है।
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तो अगर आप भी शुगर लेवल बढ़ने की समस्या से परेशान हैं, तो गोंद कतीरा का ये नुस्खा अपना सकती हैं। ज्यादा दिक्कत होने पर आप डॉक्टर से सलाह लेकर ही इसका सेवन करें। साथ ही अगर आपको यह लेख अच्छा लगा हो तो इसे शेयर जरूर करें। इसी तरह के अन्य लेख पढ़ने के लिए जुड़ी रहें आपकी अपनी वेबसाइट हरजिंदगी के साथ।
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