क्या वाकई प्रेग्नेंसी में बाईं करवट सोना फायदेमंद होता है? डॉक्टर से जानें

प्रेग्नेंसी के दौरान, महिलाओं को अपना खास ख्याल रखने की जरूरत होती है। इन दिनों खान-पान से लेकर जीवनशैली तक, महिलाओं को कई बदलाव करने चाहिए ताकि मां और होने वाले बच्चे की सेहत दुरुस्त बनी रहे। हेल्दी खान-पान के अलावा सोने-जागने के समय, उठने-बैठने के तरीके और भी कई चीजों में बदलाव करने की सलाह दी जाती है। इस वक्त पर महिलाओं को कई तरह के सुझाव दिए जाते हैं। लेकिन, यह बहुत जरूरी है कि आप किसी भी मिथ या सलाह पर बिना डॉक्टर की राय के यकीन न करें। ऐसा कहा जाता है कि प्रेग्नेंसी में महिलाओं के लिए बाईं करवट सोना, मां और होने वाले बच्चों के लिए काफी अच्छा होता है। क्या वाकई ऐसा है और अगर है, तो इससे क्या फायदे होते हैं, इस बारे में हमने डॉक्टर अदिति बेदी से बात की और इस बातचीत के आधार पर हम आपको यह जानकारी दे रहे हैं। डॉक्टर बेदी, कंसल्टेंट गायनेकोलॉजिस्ट और आब्स्टिट्रिशन हैं।

क्या प्रेग्नेंसी में बाईं करवट सोना फायदेमंद होता है? (Best sleep position during pregnancy)

• एक्सपर्ट का कहना है कि प्रेग्नेंसी में जैसे-जैसे बच्चे की ग्रोथ बढ़ती है, महिलाओं को सोने में काफी दिक्कत होती है। ऐसे में कम्फर्टेबल स्लीपिंग पोजिशन का चुनाव करना चाहिए जिससे मां आराम से सो सके और बच्चे को भी तकलीफ न हो।
• एक्सपर्ट का कहना है कि अगर आप पैरों के बीच तकिया लगाकर सोती हैं, तो भी यह एक आरामदायक पोजिशन है।
• बात अगर बाईं करवट सोने की करें, तो प्रेग्नेंसी में यह काफी फायदेमंद माना जाता है। इससे गर्भाशय, किडनी और दिल में ब्लड सर्कुलेशन अच्छे से होता है।
• बाईं ओर सोने से ब्लड फ्लो अच्छा होने की वजह से मां और होने वाले बच्चे की सेहत के लिए यह पोजिशन अच्छी मानी जाती है।

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• प्रेग्नेंसी में अक्सर महिलाओं को पीठ दर्द होता है। ऐसे में अगर आप पैरों के बीच तकिया लगाकर बाईं करवट सोती हैं, तो इससे पीठ दर्द में भी आराम मिलता है।
• पीठ के नीचे तकिया रखकर सोने से भी आपको आराम मिल सकता है।
• एक्सपर्ट का कहना है कि इस समय पर बाईं ओर सोने से नसों पर पड़ने वाला दबाव भी कम होता है। इसलिए, एक्सपर्ट इसे सही पोजिशन मानती हैं।
• कई बार प्रेग्नेंसी में महिलाओं को किसी भी करवट सोने में पीठ दर्द होता है। ऐसे में आप पीठ के बल सोना चाहती हैं, तो पीठ के नीचे तकिया रखकर सोएं।

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प्रेग्नेंसी के दौरान, महिलाओं को अपनी सेहत का खास ख्याल रखना चाहिए। इन दिनों में किसी भी मिथ पर यकीन करने के बजाय, डॉक्टर की सलाह पर ध्यान दें। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।
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