क्या डायबिटीज जितनी गंभीर नहीं होती है Pre-Diabetes ? एक्सपर्ट से जानें
डायबिटीज एक गंभीर रोग है,जिसका कोई इलाज नहीं है। डायबिटीज की चपेट में आने से पहले लोग प्री डायबिटिक फेज में रहते हैं।अक्सर लोगों को लगता है कि अभी प्री-डायबिटीज है यानी अभी डायबिटीज हुआ नहीं है, तो फिलहाल कोई चिंता की बात नहीं है। लेकिन ऐसा सोचने आपके लिए खतरनाक साबित हो सकता है। प्री-डायबिटीज एक अलार्म है, एक चेतावनी, जिसे नजरअंदाज करना आगे चलकर गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है। इस बारे में न्यूरोलॉजिस्ट, डॉक्टर प्रियंका सहरावत ने हमारे साथ जानकारी साझा की है। Dr. Priyanka Sehrawat, Neurologist,MD Medicine and DM Neurology (AIIMS Delhi),MBBS (Lady Harding Medical College, Delhi)
प्री-डायबिटीज क्या होता है?
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यह वह स्थिति होती है जब व्यक्ति का ब्लड शुगर लेवल सामान्य से ज्यादा लेकिन डायबिटीज रेंज में नहीं होता है।
- फास्टिंग ब्लड शुगर- 100 से 126
- खाना खाने के बाद 149- 200
- HbA1C- 5.4- 6.4 %
क्या प्री-डायबिटीज खतरनाक है ?
डॉक्टर बताती हैं कि प्री-डायबिटीज को शुरुआती स्टेज नहीं समझना चाहिए। यह कार्डियोवैस्कुलर यानी दिल की बीमारी, स्ट्रोक, न्यूरोपैथी, जैसी गंभीर स्वास्थ्य जोखिम को जन्म दे सकती है।
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प्री-डायबिटिक लोग कैसे रखें ध्यान?
- रिफाइंड फूड्स और फ्राइड चीजें छोड़ें।
- वजन घटाने की कोशिश करें।
- हाई फाइबर फूड्स लें।
- हाई ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले फूड्स से दूरी बनाएं।
- हर दिन कम से कम 30 मिनट वॉक करें।
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Image Credit- freepik
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