हाथ सिर्फ किस्मत के ही नहीं, सेहत के भी खोलते हैं ये 7 राज

अक्सर हम अपने हाथों की लकीरों में अपना भविष्य तलाशते हैं, लेकिन क्या आप जानती हैं कि हाथ सिर्फ किस्मत का ही नहीं, बल्कि आपके शरीर के स्वास्थ्य का भी आईना होते हैं? हाथ कई ऐसे संकेत देते हैं जिनसे हम अपने स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं को समझ सकते हैं और उन्हें समय रहते ठीक कर सकते हैं।
जी हां, आपका शरीर हमेशा आपसे बात करता है, बस जरूरत है उन संकेतों को समझने की। आइए, जानते हैं कि आपके हाथ क्या-क्या राज खोलते हैं और उनसे जुड़ी समस्याओं को कैसे दूर किया जा सकता है। इस बारे में डाइटिशियन मनप्रीत जानकारी दे रही हैं। उन्होंने दिल्ली यूनिवर्सिटी से न्यूट्रिशन्स में मास्टर्स किया है। वह हार्मोन और गट हेल्थ कोच हैं।

ठंडे हाथ (Cold Hands)

• अगर आपके हाथ अक्सर ठंडे रहते हैं, तो यह शरीर में आयरन की कमी का संकेत हो सकता है। शरीर में पर्याप्त आयरन न होने से ब्‍लड सर्कुलेशन ठीक से नहीं हो पाता है, जिससे हाथ-पैर ठंडे पड़ जाते हैं।

उपाय: अपनी डाइट में आयरन से भरपूर चीजें शामिल करें, जैसे चुकंदर, पालक, चौलाई और खजूर।

कांपते हाथ (Shaky Hands)

• हाथों का कांपना तनाव का आम लक्षण हो सकता है, क्योंकि तनाव के कारण नर्वस सिस्‍टम पर असर होता है।

उपाय: तनाव को कम करने के लिए अश्वगंधा या रात में सोने से पहले कैमोमाइल टी पीने की कोशिश करें। यह आपको शांत रखेगा।

इसे जरूर पढ़ें: आपके हाथ बता देंगे कितनी सेहतमंद हैं आप

हाथों या उंगलियों का सुन्न होना (Numbness in Hands/Fingers)

• हाथों का सुन्न होना विटामिन-बी12 की कमी का संकेत हो सकता है, क्योंकि यह विटामिन नर्वस सिस्‍टम के सही काम करने के लिए जरूरी है।

उपाय: अपनी डाइट में फर्मेन्टेड फूड्स शामिल करें, जैसे इडली, डोसा, शिटाके मशरूम और दही।

हाथों की लाल त्वचा (Red & Itchy Skin)

• अगर आपके हाथों की त्वचा लाल है और खुजली भी हो रही है, तो यह एक्जिमा का संकेत हो सकता है। यह त्‍वचा से जुड़ी ऐसी समस्‍या है, जिसमें सूजन होती है।

उपाय: अपने खाने में ओमेगा-3 फैटी एसिड को शामिल करें। यह सूजन को कम करते हैं। इसके लिए आप अलसी के बीज, अखरोट और चिया सीड्स खा सकती हैं।

हाथों में पसीना आना (Sweaty Palms)

• अगर आपकी हथेलियों में बहुत ज्यादा पसीना आता है, तो यह हाइपरथायरायडिज्म का संकेत हो सकता है।

उपाय: अपने दिन की शुरुआत धनिया के बीज की चाय से करें। यह शरीर की गर्मी को कंट्रोल करता है।

नाखूनों पर सफेद धब्बे (White Spots on Nails)

• नाखूनों पर दिखने वाले सफेद धब्बे अक्सर जिंक की कमी को दर्शाते हैं। जिंक शरीर के लिए जरूरी मिनरल है, जो इम्‍यून सिस्‍टम को मजबूत करता है।

उपाय: जिंक से भरपूर चीजें जैसे कद्दू के बीज, चिया सीड्स, अलसी के बीज और बादाम खाएं।

हाथों में ऐंठन (Hand Cramps)

• हाथों में बार-बार ऐंठन आना मैग्नीशियम की कमी से जुड़ा हो सकता है। मैग्नीशियम मसल्‍स के सही काम करने के लिए बेहद जरूरी है।

उपाय: मैग्नीशियम से भरपूर फूड्स जैसे हरी पत्तेदार सब्जियां, केले, बादाम और कद्दू के बीज खाएं।

इसे जरूर पढ़ें: आपका चेहरा देता है शरीर में पनप रही बीमारियों के संकेत, न करें नजरअंदाज

क्या आप शरीर के संकेतों को सुन रहे हैं? अपनी हेल्‍थ को अच्‍छा बनाने के लिए इन छोटे-छोटे संकेतों पर ध्यान दें।

अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे। अगर आपको यह स्टोरी अच्छी लगी है, तो इसे शेयर जरूर करें।ऐसी ही अन्य स्टोरी पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी से।

Image Credit: Shutterstock