चेहरे को दिखाया जा सकता है 10 साल जवां, बस रोजाना चेहरे पर करें ये काम

हमारे चेहरे पर अगर उम्र के निशान दिखने लगते हैं तो हो सकता है कि आपको भी कॉन्फिडेंस में कमी महसूस हो रही होगी। देखिए अगर आपको एजिंग साइन्स दिखने लगे हैं इसका मतलब ये है कि आपकी स्किन ढीली पड़ने लगी है और ना सिर्फ आपके गाल लटकने लगे हैं बल्कि आपके माथे पर 11 नंबर की लाइन्स भी दिखने लगी हैं। शरीर को टोन करने के लिए हम योग करते हैं और ऐसे ही चेहरे को टोन करने के लिए फेस योग किया जा सकता है।

शुरुआती समय में अपने चेहरे की मसल्स को टोन करना आसान नहीं होता, लेकिन अगर आपने ये आदत बना ली तो आपको बहुत आसानी से फेस फैट से भी मुक्ति मिल सकती है और एंटी-एजिंग लाइन्स से भी।

Face yoga method की फाउंडर और क्रिएटर फुमिको ताकात्सु अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर इससे जुड़ी बातें शेयर करती रहती हैं। उनके वीडियो के मुताबिक फेस योगा करने से आपके चेहरे को जवां बनाया जा सकता है और साथ ही साथ माथे पर पड़ने वाली 11 लाइन्स को ठीक किया जा सकता है। ऐसे में आपकी स्किन पहले से ज्यादा रिंकल फ्री रहेगी।

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लटकते हुए गालों के लिए करें ये काम

• लटकते हुए गाल और आंखों ने नीचे के रिंकल्स से बचने के लिए आप ये योगा पोज कर सकती हैं।
• सबसे पहले अपने चेहरे को थोड़ा सा ऊपर की ओर करें जिससे गर्दन की मसल्स स्ट्रेच हों।
• अब अपने अपर लिप को अपने दांतों के ऊपर स्टिक करें। ये ऐसा होना चाहिए कि दांत थोड़े से दिखें और मसूड़े कवर हो जाएं।
• अब अपने लोअर लिप को मुंह के अंदर की ओर मोड़ लें।
• इसके बाद अपने माथे को पूरी तरह से रिलैक्स कर लें ताकि 11 लाइन्स ना आएं।
• अपनी आंखों को थोड़ा खोल लें ताकि आंखों के आस-पास रिंकल्स ना आएं।
• इसके बाद आप थोड़ा सा स्माइलिंग पोज बनाएं जिससे चेहरा खिंचे।
• अब अपनी दोनों हथेलियों से गालों को कान की तरफ खींचते हुए गालों को स्ट्रेच करें। इससे आपके पूरे चेहरे पर कहीं भी रिंकल नहीं दिखेगा चेहरा कुछ इस तरह से स्ट्रेच होगा।
• आपको ये पोज कम से कम 10 सेकंड के लिए होल्ड करना है और उसके बाद चेहरे की मसल्स को रिलैक्स करना है।
• अब 10 सेकंड तक रिलैक्स करने के बाद एक बार फिर से यही पोज करें।

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ये पोज ना सिर्फ आपके गालों को लटकने से बचाएगा बल्कि इससे आपके चेहरे का फैट भी धीरे-धीरे कम होने लगेगा। ये आपके चेहरे को यंग लुक देगा और चेहरे का ब्लड सर्कुलेशन भी अच्छा करेगा।

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चेहरे से 11 नंबर की लाइन्स हटाने के लिए बनाएं ये आदत

अब चेहरा अगर बूढ़ा दिख रहा है तो उसके लिए कई बार माथे पर 11 नंबर की लाइन्स भी जिम्मेदार हो सकती हैं। इसलिए ये जरूरी है कि आप अपने माथे को सही तरीके से टोन करें।

क्या करें?

• माथे को फ्राउन बिल्कुल ना करें। नाक भौं सिकोड़ना अच्छा नहीं माना जाएगा।
• माथे को रिलैक्स करें और आइब्रो के स्टार्टिंग पॉइंट पर दो उंगलिया रखें।
• इसे थोड़ी देर ऐसे ही होल्ड करें और फिर चेहरे को रिलैक्स करें।
• इससे आप अपने आइब्रो मसल्स को ट्रेन करेंगी कि वो सिकुड़ें ना।
• आपको ये रोजाना करना होगा जिससे आपके चेहरे पर धीरे-धीरे असर हो।

चेहरे की मसल्स को टोन करना आसान नहीं होता है और ऐसे में ये जरूरी है कि आप इस तरह से फेस योग की प्रैक्टिस करें। रोजाना ये करने से धीरे-धीरे आपके चेहरे का ब्लड सर्कुलेशन ठीक होने लगता है और चेहरे पर कसाव दिखने लगती है। एक बात का ध्यान रखें कि आप इससे जादू की अपेक्षा ना करें। धीरे-धीरे शुरुआत करने से ही काम होगा।

क्या आपने कभी फेस योगा ट्राई किया है? अगर हां तो अपने जवाब हमें आर्टिकल के नीचे दिए कमेंट बॉक्स में बताएं। अगर आपको ये स्टोरी अच्छी लगी है तो इसे शेयर जरूर करें। ऐसी ही अन्य स्टोरी पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी से।

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