मीरा राजपूत कपूर अब सिर्फ एक सेलिब्रिटी वाइफ नहीं हैं, बल्कि अपने सोशल मीडिया पर काफी एक्टिव रहने और फैन्स के साथ उपयोगी और आकर्षक जानकारी शेयर करने के कारण वह एक प्रभावशाली व्यक्तित्व बनाने में कामयाब रही हैं। ब्यूटी से लेकर हेल्थ और फिटनेस तक, मीरा कपूर अपने सोशल मीडिया हैंडल पर बहुत सारी मूल्यवान जानकारी पोस्ट करती रहती हैं। कुछ दिनों पहले, मीरा कपूर ने अपने इंस्टाग्राम के माध्यम से फैन्स के साथ खुद का योग करते हुए वीडियो पोस्ट किया था।
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मीरा ने वीडियो में बताया कि कैसे योग ने उन्हें पहले से कहीं ज्यादा मजबूत बनने में मदद की है। उन्होंने कैप्शन में लिखा है, "शुरुआत करने में कभी देर नहीं होती। योग करने के लिए आपको योगी होने की आवश्यकता नहीं है। अपनी चटाई और कुछ प्रेरणा से आगे बढ़ो।'' इस आर्टिकल में हम आपको कुछ योग मुद्रा के बारे में बता रहे हैं, जो मीरा इस वीडियो में कर रही हैं।
उन्हें इंस्टाग्राम के वीडियो में उत्तानासन करते हुए देखा जा सकता है। यह आपके हैमस्ट्रिंग के लिए एक बेहतरीन योगासन है। यह आपके निचले शरीर को पूरी तरह से स्ट्रेच करता है। आगे की ओर झुकने वाली इस मुद्रा से वेट लॉस में मदद मिलती है।
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यदि आपको फोकस और संतुलन में समस्याएं आती हैं, तो वारियर पोज-2 समाधान है। वारियर पोज तीन तरह के होते हैं, लेकिन इस रील में मीरा दूसरी वारियर पोज करती हुई नज़र आती हैं, जिसे वीरभद्रासन भी कहा जाता है। यह आपके ऊपरी शरीर को टी तक फैलाता है।
सर्वांगासन या शोल्डर स्टैंड के कई फायदे हैं, लेकिन यह मध्यम से एडवांस लेवल की मुद्रा है। अगर आपने इस योग को पहले नहीं किया है, तो आपको इस मुद्रा को करने से बचना चाहिए क्योंकि यह गर्दन पर बहुत अधिक प्रेशर डालता है और इसके लिए बड़ी मात्रा में कोर और कंधे की ताकत की आवश्यकता होती है। शोल्डर स्टैंड की तैयारी के लिए, आप हलासन या हल मुद्रा से शुरुआत कर सकते हैं।
नियमित रूप से कोबरा मुद्रा का अभ्यास करने वालों की पीठ के निचले हिस्से में कोई समस्या नहीं होती है। शायद यही वजह है कि मीरा ने इसे अपने रूटीन में शामिल किया है।
इस योग को डाउनवर्ड फेसिंग डॉग पोज के नाम से भी जाना जाता है। यह वेट लॉस से लेकर मसल्स को मजबूत करने तक और हेल्थ से जुड़े बहुत सारे फायदे पाने के लिए किया जा सकता है।
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इन योगासनों के बाद मीरा को प्राणायाम करते हुए देखा जा सकता है। यह आपको मानसिक शांति देने में मदद करेगा। यह आपकी इंद्रियों को शांत करने में मदद करता है और आपके दिमाग को शांत करता है। आप भी इन योगासनों को करके खुद को फिट रख सकती हैं। आपको यह आर्टिकल कैसा लगा? हमें फेसबुक पर कमेंट करके जरूर बताएं। ऐसी ही और जानकारी पाने के लिए हरजिंदगी से जुड़ी रहें।
Image Credit: Freepik.com
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