बॉलीवुड की फेमस एक्ट्रेस करीना कपूर खान अपनी टोंड बॉडी और जवां निखार के लिए जानी जाती हैं। वह खुद को फिट रखने के लिए रोज योगासन करती हैं। यह बात तो लगभग सी जानते हैं, लेकिन क्या आपको पता है कि विपरीतकरणी आसन भी बेबो के फिटनेस रूटीन का जरूरी हिस्सा है? जी हां, सिर्फ 10 मिनट तक बिस्तर पर लेटकर पैरों को दीवार से टिकाकर रखने वाला यह आसन बेबो के फिटनेस और यंग लुक का बड़ा राज माना जाता है।
यह आसन दिखने में जितना आसान लगता है, इसके शरीर और दिमाग पर उतने ही कमाल के फायदे हैं। इसकी जानकारी हमें सेलिब्रिटी फिटनेस ट्रेनर अंशुका परवानी के इंस्टाग्राम से मिली है। करीना के अलावा अंशुका परवानी आलिया भट्ट और कई सेलिब्रिटी को भी ट्रेन करती हैं।
फिटनेस कोच का कहना है कि यह योगासन हर महिला को अपने डेली रूटीन में जरूर शामिल करना चाहिए। अपने पैरों को दीवार पर टिकाकर लेटना शरीर के कई हिस्सों में जमा तनाव तुरंत कम होता है और आप अंदर से हेल्दी और रिफ्रेश महसूस करती हैं। इस आसन आपको कई अद्भुत फायदे मिलते हैं।
यही बेबो का रूटीन है। इसे सुबह उठते ही या रात सोने से पहले बिस्तर पर लेटकर भी किया जा सकता है।
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अगर आपको इनमें से कोई भी समस्या है, तो आसन करने से बचें।
कुछ ही दिनों में आपको फर्क महसूस होगा। चेहरे की चमक बढ़ेगी, तनाव कम होगा और शरीर हल्का लगेगा। अगर आप भी बेबो की तरह बढ़ती उम्र में जवां और ग्लोइंग दिखना चाहती हैं, तो इस आसन को रूटीन में जरूर शामिल करें।
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