हर महिला की चाहत होती हैं कि उसके बाल काले, घने और सुंदर हो क्योंकि चेहरे की सुंदरता में बालों का बहुत बड़ा हाथ होता है। लेकिन आजकल की खराब लाइफस्टाहइल, खान-पान की गलत आदतें, स्ट्रेस, एक्सरसाइज की कमी और कुछ गलत आदतों के चलते आपकी हेल्थ के साथ-साथ स्किन और हेयर पर भी बुरा असर पड़ रहा है। जिसके चलते बालों की समस्या बेहद ही आम हो गई है। आज लगभग हर महिला बालों के झड़ने और सफेदी से परेशान हैं।
बालों का सफेद होना पहले उम्र की निशानी माना जाता था लेकिन आजकल सफेद बालों से हर उम्र की महिला परेशान हैं। यहां तक कि कम उम्र के बच्चों को भी इस समस्या से परेशान देखा गया है। जिसके चलते कम उम्र में महिलाएं अपने बालों को काला करने के लिए बाजार में मिलने वाले केमिकल युक्त हेयर कलर का इस्तेमाल करती हैं। इससे बाल कुछ समय के लिए तो काले हो जाते हैं लेकिन कुछ दिनों में फिर से बाल वैसे ही या उससे ज्यादा सफेद हो जाते हैं। और केमिकल युक्त कलर के बालों में साइड इफेक्ट देखने को मिलते हैं वह अलग।
अगर आप भी सफेद बालों से परेशान हैं और इसे नेचुरली ब्लैक करने के उपायों की खोज कर रही हैं तो अब आपको परेशान होने की जरूरत नहीं हैं क्योंकि आज हम आपके लिए एक ऐसा नायाब नुस्खा लेकर आये हैं जिससे आप कुछ ही दिनों में अपने सफेद बालों को काला कर सकती हैं। शायद आपको विश्वास नहीं हो रहा होगा लेकिन यह सच हैं। और इसके लिए आपको ज्यादा मेहनत करने की भी जरूरत नहीं हैं क्योंकि आप सिर्फ 2 योगासन की हेल्प से अपने सफेद बालों को काला कर सकती हैं। फिर देर किस बात की आइए जानें कौन से हैं ये योगासन।
बालों की सुंदरता के लिए सर्वांगासन
यूं तो इसमें नाम से ही जाहिर हो रहा है कि सर्व-अंग-आसन यानि यह बॉडी के सभी अंगों को सही रखने में आपकी हेल्प करता है। लेकिन यह आपके बालों की समस्याओं खासतौर पर बालों की सफेदी को दूर करने में बहुत अच्छा है। इस आसान को शोल्डर स्टैंड पोज भी कहते हैं। सर्वांगासन को करने से बॉडी के सभी अंगों में ब्लड सर्कुलशन हो जाता है। जी हां पैर से लेकर सिर तक ब्लड जाने से बॉडी के हर हिस्से में नई एनर्जी मिलती है।
सर्वांगासन करने का तरीका
- इस आसान को करने के लिए सबसे पहले किसी साफ जगह पर दरी बिछाएं।
- फिर पीठ के बल लेट जाएं और अपने दोनों पैरों को एक साथ मिला लें।
- अब दोनों हाथों को जमीन पर रखें और बॉडी को ढीला छोड़ दें।
- धीरे-धीरे सांस लेते हुए आराम से पैरों को बिना मोड़े ऊपर की तरफ ले जाएं।
- पैरों के साथ-साथ कमर को भी ऊपर की ओर ले जाएं।
- अब पैरों और पीठ को 90 डिग्री तक उठाने की कोशिश करें।
- यह आसान करते समय आपका मुंह ऊपर की तरफ और कोहनियां जमीन पर टिकी होनी चाहिए।
- लेकिन ध्यान रहें कि इस योग को करते समय हाथों से पीठ को सहारा देते समय हाथों की अंगुलियां एक दूसरे के सामने होनी चाहिए और अंगूठों की दिशा पेट की तरफ हो।
- अब वापस पहले वाली पॉजिशन में आ जाएं।
सावधानी
यह आसान आपको बालों की सफेदी के अलावा कई तरह की बीमारियों से बचाता है लेकिन यह आसान आपको अपनी बॉडी की क्षमतानुसार ही करना चाहिए। और जिन महिलाओं को कमर या गर्दन में दर्द हैं या चक्कर आने और दिल की बीमारी है उन्हें इस आसान को करने से बचना चाहिए।
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सफेद बालों को काला करें शीर्षासन
शीर्षासन, जैसे नाम से ही से ही जाहिर हो रहा है, सिर के बल खड़े होना। जी हां इस आसन में आपको सिर के बल खड़ा होना पड़ता है। हालांकि आपको थोड़ा मुश्किल लग रहा होगा लेकिन यह इतना भी मुश्किल नहीं है। रोजाना इस आसन को करने से आप कुछ ही दिनों में इसे आसानी से कर सकती हैं। इस योगासान को करने से बालों को पोषण मिलता है जिससे सफेद बाल काले होने लगते हैं और बालों का झड़ना भी कम हो जाता है।
शीर्षासन करने का तरीका
- इस आसान को करने के लिए सबसे पहले जमीन पर दरी बिछा लें।
- फिर आप वज्रासन में बैठ जाएं। लेकिन ध्यान रहे कि आपके पास आगे झुकने के लिए भरपूर जगह हो।
- वज्रासन में बैठने के बाद अपनी दोनों कोहनियों को जमीन पर टिका लें और दोनों हाथों की अंगुलियों को आपस में मिला लें।
- अब अपनी हथेलियों को ऊपर की ओर जाएं ताकि आप अपने सिर को हथेलियों से सहारा दे सकें।
- धीरे-धीरे आगे की झुकते हुए अपने सिर को हथेलियों पर रखें और सांसों को नॉर्मल रखें।
- अब धीरे-धीरे अपनी बॉडी का भार अपने सिर पर आने दें।
- अब अपने पैरों को छत की ओर उठाना है, वैसे ही जैसे आप अपने पैरों के भार पर खड़े होते हैं। यानी आपको सिर के बल खड़े होना है।
- कुछ देर ऐसे ही रहें फिर नॉर्मल पॉजिशन में आ जाएं।
- लेकिन एक बात का ध्यान रखें कि इस योग को पहले किसी एक्सपर्ट की निगरानी में ही करना चाहिए। और सिर के बल खड़े होने के लिए शुरुआत में दीवार का सहारा लें।
तो बालों को काला बनाने के लिए आप कब से शुरू कर रहे हैं ये योगसन करना?
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