Double Chin का रामबाण इलाज हैं ये उपाय, उम्र लगेगी 10 साल कम

Face Fat and Double Chin:हालांकि, डबल चिन खराब स्वास्थ्य का संकेत नहीं है, लेकिन यह आपके आत्मसम्मान और चेहरे की सुंदरता को कम कर सकता है। सौभाग्य से, आपकी डबल चिन को कम करने के कई तरीके हैं। आइए देखें कि आप अपनी डबल चिन को कैसे कम कर सकती हैं और जॉलाइन को थोड़ा और परिभाषित कर सकती हैं। लेकिन इन टिप्‍स को जानने से पहले हम आपको इस समस्‍या के कारणों के बारे में बता देते हैं।

डबल चिन के कारण (What Causes Double Chin)

डबल चिन सबमेंटल स्पेस (चिन के नीचे का हिस्‍से) में फैट की अधिकता होती है। यह फैट कई कारणों से जमा हो सकता है। ढीली त्वचा या जिद्दी फैट के पारिवारिक इतिहास वाली महिलाओं में डबल चिन विकसित होने की संभावना अधिक होती है।

वजन में उतार-चढ़ाव भी डबल चिन की समस्‍या पैदा कर सकता है क्योंकि त्वचा फैलती है और सिकुड़ती है। डबल चिन बनने में उम्र एक और कारक है क्योंकि बढ़ती उम्र में त्वचा कम लोचदार हो जाती है। इसकी शुरुआत को रोकना थोड़ा मुश्किल हो सकता है, लेकिन समस्‍या के होने पर इसे कम करना संभव है।

डबल चिन को कम करने के तरीके (Tips to Get Rid of Double Chin)

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डबल चिन के टिप्‍स के बारे में फेस योग एक्‍सपर्ट रूचिका जी बता रही हैं। उनका कहना है, 'हालांकि, डबल चिन को अक्सर वेट गेन के साथ जुड़ा हुआ माना जाता है, लेकिन हमेशा समस्‍या के लिए वजन का ज्‍यादा होना जरूरी नहीं है।⁣ हेल्‍दी डाइट को फॉलो करने और वजन को कंट्रोल में रखने के अलावा, आप डबल चिन से छुटकारा पाने के लिए कुछ स्‍टेप्‍स को उठा सकती हैं।'

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गुआशा का इस्‍तेमाल करें

गुआशा न केवल आपके फीचर को कंटूर करता है, बल्कि यह आपके चेहरे की मसल्‍स में जमा तनाव को भी दूर करता है।

अच्छे पोश्चर को बनाए रखना

खराब पोश्चर वास्तव में डबल चिन को बढ़ा सकता है। यदि आप बार-बार झुकती हैं तो आपकी गर्दन का एरिया की मसल्‍स कमजोर और शिथिल हो जाती हैं। उम्र बढ़ने की तरह, इस मसल्‍स के नुकसान से गर्दन के आसपास की लटकती त्वचा और डबल चिन की समस्‍या हो सकती है।

अच्छी खबर यह है कि अपनी डबल चिन को कम करने के लिएपोश्चर में सुधार करना पर्याप्त हो सकता है। पोश्चर को सही रखने से अन्य स्वास्थ्य समस्‍याओं जैसे पीठ दर्द, जोड़ों के अध: पतन आदि के जोखिम को कम किया जा सकता है।

चेहरे की मसाज

चेहरे की मसाज जबड़े से तनाव को दूर करने का एक शानदार तरीका है। यह लिम्फेटिक ड्रेनेज में मदद करता है ताकि आपकी चेहरे की त्वचा उठी हुई और टोंड दिखती है। इसलिए डबल चिन की समस्‍या से बचने के लिए अपने चेहरे की रोजाना मसाज करें। ⁣

चेहरे की एक्‍सरसाइज

मानो या न मानो, डबल चिन से छुटकारा पाने के उपाय घर पर तुरंत शुरू किए जा सकते हैं। एक्‍सरसाइज हमारे शरीर में फैट जलाने का एक प्राकृतिक तरीका है। तो, अपनी डबल चिन के आसपास की मसल्‍स की एक्‍सरसाइज करके आप धीरे-धीरे इस सबमेंटल फैट को दूर कर सकती हैं। बेशक, आपको अच्‍छे रिजल्‍ट के लिए इन अभ्यासों को नियमित रूप से करना चाहिए।

चेहरे की एक्‍सरसाइज आपके जबड़े की मसल्‍स को टोन और उठाने में मदद करती है जिससे आपको बहुत परिभाषित जॉलाइन मिलती है।⁣

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अपने फोन को ऊंचा रखें

यह तकनीक डबल चिन की समस्‍या को कम करने में मदद करती है।⁣

आप भी इन टिप्‍स की मदद से डबल चिन की समस्‍या को कम कर सकती हैं। उम्मीद है कि आपको यह जानकारी पसंद आई होगी। इस आर्टिकल को शेयर और लाइक जरूर करें, साथ ही कमेंट भी करें। फिटनेस से जुड़े ऐसे ही और आर्टिकल पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी से।

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