आपकी चमकती हुई त्वचा पर ठहर जाएगी सबकी नजर, रोज करें यह मुद्रा

चमकती और निखरी हुई त्वचा हर महिला की चाहत होती है। खिली-खिली त्वचा न केवल आपको कॉन्फिडेंस देती है, बल्कि खूबसूरती में भी चार-चांद लगाती है। खरा लाइफस्टाइल और गलत खान-पान की वजह से स्किन से जुड़ी कई समस्याएं होने लगती हैं। कम उम्र में ही आजकल लोगों में एजिंग के साइन्स नजर आने लगे हैं। एक्ने, डार्क स्पॉट्स और प्री-मैच्योर एजिंग जैसी दिक्कतें आजकल महिलओं को काफी परेशान कर रही हैं। त्वचा के खूबसूरत और चमकदार बने रहने के लिए अंदर से हाइड्रेट होना बहुत जरूरी है। इसके लिए सही खान-पान के अलावा एक्सपर्ट की बताई यह मुद्रा आपकी मदद कर सकती है। यह जानकारी दिलराज प्रीत कौर दे रही हैं। वह इंटरनेशल योगा टीचर हैं। साथ ही उत्तराखंड सरकार की योगा ब्रांड एंबेसडर भी हैं। 

त्वचा को ग्लोइंग बनाने के लिए करें वरुण मुद्रा ( Which Mudra is good for Skin Glow)

• सुखासन या पद्मासन (लोटस पोज़)(महिलाओं के लिए पद्मासन के फायदे) किसी भी आरामदायक मुद्रा में बैठकर शुरू करें।
• अपनी मुद्रा में संतुलन का पता लगाएं और अभ्यास से पहले शांत मन रखें।
• हाथों को अपनी थाइज पर लाएं और छोटी उंगली को अंगूठे की ओर मोड़ें।
• दोनों अंगुलियों के अग्रभागों को क्रमशः एक दूसरे से स्पर्श करें।
• कुछ देर इसी मुद्रा में रहें और फिर आराम करें।
• यह मुद्रा शरीर में जल का प्रतिनिधित्व करती है।
• इसे जल या सील मुद्रा भी कहा जाता है।
• यह मुद्रा शरीर में पानी को बैलेंस करती है और स्किन में मॉइश्चर बनाए रखती है।
• त्वचा को अंदर से हाइड्रेशन और ग्लो देने के अलावा, यह स्किन को जवां बनाए रखने में भी मदद करती है।
• इसे आप रोज 3 बार दिन में 15 मिनट करें।

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स्किन को हाइड्रेट रखने के टिप्स (Varun Mudra for Hydrated and Glowing Skin Benefits)

• आठ से नौ घंटे की नींद लें।
• गुनगुने पानी से नहाएं।
• पानी पर्याप्त मात्रा में पिएं।
• कॉफी लिमिट में पिएं।
• डाइट में हेल्दी फैटी एसिड्स को शामिल करें।
• हाइड्रेटिंग स्लीप मास्क लगाएं।
• स्ट्रेस लेवल को मैनेज करें।

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यह मुद्रा चमकती त्वचा पाने में आपकी मदद कर सकती है। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।

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