हम महिलाएं अक्सर अपने शरीर को फिट रखने के लिए कई तरह की एक्सरसाइज करती हैं, लेकिन चेरहे के लिए कुछ खास नहीं करती हैं। जबकि सच्चाई यह है कि जैसे शरीर को टोन करने की जरूरत होती है, वैसे ही चेहरे की मसल्स को भी एक्सरसाइज की जरूरत होती है, खासकर जब डबल चिन और चेहरे की चर्बी परेशान करने लगे।
अगर आप भी दिन-भर ऑफिस डेस्क पर बैठी रहती हैं और फेशियल शेप को लेकर चिंतित हैं, तो अब आपके पास आसान और मजेदार उपाय पेन एक्सरसाइज है। जी हां, सिर्फ एक पेन की मदद से आप अपनी जॉलाइन को शार्प, डबल चिन को कम और चेहरे को स्लिम बना सकती हैं। ये एक्सरसाइज कहीं भी और कभी भी की जा सकती हैं, खासकर ऑफिस में काम करते वक्त छोटे-छोटे ब्रेक के दौरान। तो आइए ऐसी 4 पेन एक्सरसाइज के बारे में जानते हैं, जो आपके चेहरे को परफेक्ट शेप देंगी। इसके बारे में हमें योगा इंस्ट्रक्टर मनीषा यादव बता रही हैं।
इस एक्सरसाइज को करने से आपके जबड़े की मसल्स एक्टिव होती हैं और कुछ ही दिनों में जॉलाइन शार्प दिखने लगती है।
यह एक्सरसाइज नासोलैबियल फोल्ड्स यानी "स्माइल लाइन्स" को कम करती है, जिससे चेहरा यंग और टाइट नजर आता है।
इसे करने के लिए पेन को अपने अपर लिप पर हल्के से रखें।
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यह डबल चिन को कम करने वाली सबसे अच्छी एक्सरसाइज है। इससे चिन और गर्दन की मसल्स एक्टिव होती हैं, जिससे वहां जमा फैट धीरे-धीरे कम होता है।
यह पूरे फेस को टोन करता है और चेहरा पतला दिखने लगता है। साथ ही, जॉलाइन पर अच्छा असर पड़ता है।
इन एक्सरसाइज को रोजाना एक बार जरूर करें। आपको इन एक्सरसाइज को आराम से करना होगा ताकि चेहरा दर्द न करें।
सिर्फ 5 मिनट का समय देकर आप अपनी पर्सनैलिटी को और भी आकर्षक बना सकती हैं। अगली बार जब आप ऑफिस में ब्रेक लें, तो मोबाइल स्क्रॉल करने की बजाय पेन उठाएं और ये आसान, लेकिन असरदार फेस एक्सरसाइज जरूर करें।
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