सोनू के टीटू की स्वीटी में सोनू और स्वीटी के अलावा एक और दिलचस्प किरदार था, जिसे दर्शकों ने काफी पसंद किया। जी हां यह किरदार था सोनू की एक्स गर्लफ्रेंड पीहू का और जिसे बखूबी इशिता राज शर्मा ने निभाया था। फिल्म में भले ही उनका किरदार मुख्य नहीं था लेकिन अपनी असर छोड़ने में यह कामयाब रही। इशिता का ग्लैमर और उनकी मस्ती दर्शकों को काफी पसंद आई। ना केवल इशिता की मस्ती बल्कि उनकी फिटनेस के लिए भी उन्हें बेहद पसंद किया गया।
फिल्म एक्ट्रेस और मॉडल, जो प्यार का पंचनामा ,सोनू के टीटू की स्वीटी और प्यार का पंचनामा से फेमस हुई अपनी फिटनेस के कारण लाखों दिलों की धड़कन बन चुकी हैं। ना केवल लड़के बल्कि लड़कियां भी उनकी सेक्सी फिगर को बेहद पसंद करती हैं। लड़कियां तो उनके जैसी सेक्सी फिगर पाने के सपने देखती हैं। अगर आप भी इशिता राज जैसी सेक्सी फिगर पाना चाहती हैं तो आइए जानें वह खुद को फिट रखने के लिए कौन-कौन सी एक्सरसाइज करती हैं।
वह खुद को फिट रखने के लिए डांस करती है। उनका मनाना हैं कि 'किसने कहा कि डांस करने का कोई कारण होना चाहिए? बस म्यूजिक सुनें और कहीं भी और कभी भी डांस करें।' फिट रहने के लिए डांस से अच्छी कोई और एक्सरसाइज हो ही नहीं सकती हैं। क्या आप जानती हैं कि डांस करने से हमारी बॉडी की कितनी अधिक कैलोरी बर्न होती है? डांस करने से ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है तथा बॉडी भी टोन हो जाती है। वजन कम करने के लिए फ्रीस्टाइल डांस सबसे अच्छा है। इस डांस से ना केवल मोटापा घटता है बल्कि बॉडी का लचीलापन भी बढ़ता है। इसके अलावा रेगुलर डांस करने से पॉश्चर में सुधार आता है। इससे आपका आपकी बॉडी पर कंट्रोल बढ़ जाता है।
डांस के अलावा इशिता खुद को फिट रखने के लिए पुशअप भी करती हैं। यह आपकी सबसे पसंदीदा एक्सरसाइज में से एक है, क्योंकि इसे आप आसानी से कर सकती हैं। इसके लिए आपको विशेष तैयारी की जरूरत भी नहीं पड़ती। फिट रखने के साथ-साथ पुशअप कंधों को मजबूत बनाता है। पुश-अप्स ना केवल कंधे के लिए बल्कि इससे हाथों की मसल्स, एब्स, बाजू, रीढ़ की हड्डी भी मजबूत होती है। तो आज से ही इशित की तरह पुश-अप्स करना शुरू कीजिए और अपनी बॉडी को रखिये फिट। शरीर के ऊपरी हिस्से को बढ़िया शेप देने के लिए पुश अप्स कमाल की एक्सरसाइज है।
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आप कोई भी वर्कआउट कर लें, लेकिन जब तक आप ट्रेडमिल पर दौड़ नहीं लगा लेती, आपका वर्कआउट अधूरा ही माना जाता है। आपकी उम्र और वजन चाहे जो कुछ भी हो, ट्रेडमिल पर वर्कआउट करने से आपको बहुत फायदे होता है। ट्रेडमिल पर वर्कआउट करने के कई फायदे होते हैं। इससे आप फिट तो रहती ही हैं साथ ही आपकी बॉडी के सारे अंग भी चुस्त बनी रहती हैं। लेकिन इसे ठीक तरीके से करना बहुत जरूरी है।
ट्रेडमिल पर रनिंग करने से ना केवल वेट कम होता है बल्कि बॉडी की मसल्स भी टोन होती हैं। ध्यान रहे अच्छी शेप में आने के लिये मसल्स का टोन होना जरुरी है। ट्रेडमिल पर एक्सरसाइज करने से पैर, हिप्स, पेट और हिप्स पर जोर पड़ता है और इनकी शेप बेहतर होती है।
अगर आप भी इशिता राज की तरह सेक्सी फिगर चाहती हैं तो इन एक्सरसाइज को आज से ही अपने फिटनेस रूटीन में शमिल करें।
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