इंफेक्शन से भी लड़ने में मददगार है योग, इस तरीके से करता है काम

आज के समय में तनाव से लेकर प्रदूषण और खराब जीवनशैली की वजह से इम्यून सिस्टम काफी कमजोर हो जाता है और ऐसे में व्यक्ति बार-बार बीमार पड़ता है। लेकिन योग शरीर को इंफेक्शन से लड़ने में मदद करता है। यह तनाव को कम करने से लेकर ब्लड सर्कुलेशन में सुधार कर सकता है। तो चलिए आज इस लेख में ब्लॉसम योगा के फाउंडर और योगविशेषज्ञ जितेन्द्र कौशिक आपको बता रहे हैं कि योग किस तरह इंफेक्शन से लड़ने में मददगार साबित हो सकता है-

म्यून सिस्टम को करता है बूस्ट

योग आपके इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने में मदद करता है। दरअसल, जब आप योग का अभ्यास करते हैं तो इससे आपके शरीर को टॉक्सिन बाहर निकालने में मदद मिलती है। ये टॉक्सिन्स आपके इम्यून सिस्टम को कमजोर कर सकते हैं। वहीं, योगाभ्यास करने से आपके शरीर में व्हाइट ब्लड सेल्स का प्रोडक्शन भी बढ़ता है, जिससे आपके शरीर को इंफेक्शन से लड़ने में मदद मिल सकती है।

ब्लड फ्लो होता है बेहतर

योग करने का एक लाभ यह भी है कि यह आपके शरीर में ब्लड फ्लो को बेहतर बनाने में मदद करता है। दरअसल, योगाभ्यास करते समय आप डीप ब्रीदिंग करते हैं और कई तरह के आसनों का अभ्यास करते हैं। जिससे शरीर में ब्लड फ्लो इंप्रूव होता है और पोषक तत्व और ऑक्सीजन शरीर के सभी हिस्सों तक आसानी से पहुंचता है। इससे शरीर को इंफेक्शन से लड़ने में मदद मिलती है।

पाचन में मददगार

जब आपका पाचन तंत्र सही तरह से काम करता है तो इससे आपके इम्यून सिस्टम पर भी अच्छा असर पड़ता है। इसमें भी योग अहम् भूमिका निभा सकता है। दरअसल, कुछ योगासन पाचन और अपशिष्ट से छुटकारा दिलाने में मदद करती हैं। इससे आपकी इम्यूनिटी पर अच्छा असर पड़ता है। जब आप ऐसे आसन करते हैं, जो आपके पेट को मोड़ते या खींचते हैं, तो इससे पाचन तंत्र को मज़बूत रखने में मदद मिलती है।

तनाव होता है कम

योग आपको मानसिक शांति भी प्रदान करता है, जिससे आपका तनाव काफी कम होता है। तनाव आपके इम्यून सिस्टम को काफी कमजोर करता है। लेकिन योग के दौरान जब आप ध्यान और प्राणायाम करते हैं तो इससे आपका शरीर और दिमाग दोनों शांत होते हैं। जिसका सीधा सा अर्थ है कि आपका तनाव कम होता है और आपके बीमार होने की संभावना भी साथ की साथ कम होती चली जाती है।

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मिलती है बेहतर नींद

संक्रमण से लड़ने के लिए अच्छी नींद लेना बहुत ज़रूरी है। जब आप कम नींद लेते हैं तो इससे आपका इम्यून सिस्टम कमज़ोर हो जाता है। ऐसे में योग करना सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है। योग आपके शरीर और दिमाग दोनों को काफी रिलैक्स मिलता है, ताकि आपको काफी अच्छी नींद मिल सके। जब आप अच्छी नींद लेते हैं, तो इससे आपके शरीर को वह एनर्जी मिलती है, जिससे आपका शरीर बीमारी से लड़ने के लिए सक्षम हो पाता है।

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