फिटनेस लवर्स के लिए #swethadevraj के फिटनेस टिप्स

फिटनेस कोच, डॉक्‍टर और एथलीट 32 वर्षीय श्‍वेता देवराज कई रूपों में फेमस है। जहां एक ओर श्‍वेता बेंगलुरु स्थि‍त वैस्कुलर रेडियोलॉजिस्ट के प्रमुख हॉस्पिटल में काम करती है, वहीं दूसरी ओर एक मैराथन रनर के रूप में, श्‍वेता ने इस साल अप्रैल में फ्रांस फ्रांसिस्‍को बीच़ मैराथन में भाग लिया। इसमें उसने एक घंटे 42 मिनट में 21 किलोमीटर की दूरी तय की। श्‍वेता के लिए, फिटनेस सिर्फ फिजीकल फिटनेस तक सीमित नहीं है बल्कि फिजीकल और मेंटल रूप से फिट होना भी है। आइए श्‍वेता देवराज से उनके फिटनेस टिप्‍स के बारे में जानें।

श्‍वेता देवराज की फिटनेस से जुड़े सवाल

सवाल : हमें अपनी फिटनेस के बारे में कुछ बताएं?

जवाब : मैं अपनी पूरी जिंदगी एथलीट के रूप में जीना चाहती हूं। मैंने टेनिस को व्‍यावसायिक रूप में चुना और अंडर ग्रेजुएशन के दिनों में रनिंग को चुना, जो एक दशक से ज्‍यादा है। अब मैं रोजाना फंक्‍शनल ट्रेनिंग, प्रैक्टिस और रनिंग के साथ क्रॉसफिट सिखना चाहती हूं।

सवाल : आपके लिए रनिंग कितनी जरूरी है?

जवाब : रनिंग मेरा रूटीन नहीं हैं, यह मेडिटेशन की तरह मेरे लिए जीवन है। मेरा दिन तब तक खत्‍म नहीं होता है जब तक मैं रन नहीं करती हूं।

सवाल : क्‍या आप रनर्स एक्‍सचेंज प्रोग्राम के अनुभव को हमारे साथ शेयर कर सकती हैं? इससे आपको कैसे फायदा हुआ?

जवाब : देश की इतनी सारी महिलाओं से मिलने का अनुभव अद्भुत था क्‍योंकि इन सारी महिलाओं के लिए रनिंग एक जुनून की तरह था। उन्‍हें जानना और अलग-अलग चीजों पर एक-दूसरे के विचार शेयर करना दिलचस्‍प था। इससे मुझे बहुत कुछ सीखने को मिला और ट्रेल रन और बीच़ वर्कआउट आदि बहुत मजेदार था।

सवाल : रनिंग एक फिटनेस एक्टिविटी के तौर पर इंडिया में जिस तरह बदल रहा है। क्‍या आपको लगता है कि लोग इसे लेकर बहुत भावुक हो रहे हैं?

जवाब : आज रनिंग एक पथ बन गया है। हालांकि बहुत सारे रनर्स और रनिंग क्‍लब है लेकिन कई तरह के बंधन होने के कारण लोग रनिंग को लेकर भावुक हैं।

सवाल : रनिंग/फिटनेस में पहल करने के लिए आपको क्‍या प्रेरित करता है?

जवाब : आम हित के बारे में सोचने से ही मुझे प्रेरणा मिलती है।