डेजी शाह ने अपने करियर की शुरुआत अतिथि के रूप में 2010 में बनी एक तमिल-फिल्म वन्दे माथरम से की थी। इसके बाद सलमान खान की सुपरहिट फिल्म 'जय हो' से बॉलीवुड में कदम रखा था। डेजी शाह ने हेट स्टोरी-3 फिल्म में भी काम किया था। अब डेजी शाह जल्द ही सलमान के साथ दूसरी फिल्म 'रेस 3' में भी नजर आएंगी। डेजी शाह को उनकी खूबसूरती के साथ-साथ कमाल के डांस और सेक्सी फिगर के लिए जाना जाता है। यही कारण है कि आज हर कोई उसकी सेक्सी और हॉट फिगर का दीवाना है। और लड़कियां तो उनकी जैसी सेक्सी फिगर पाने की इच्छा रखती है। लेकिन क्या आप जानती हैं कि वह ऐसे ही इतनी फिट नहीं हैं बल्कि खुद को फिट रखने के लिए बहुत मेहनत करती हैं। वह कड़े फिटनेस रूटीन को फॉलो करती हैं। आइए जानें खुद को फिट रखने के लिए यह एक्ट्रेस क्या-क्या करती हैं।
क्योंकि डेजी अपनी फिटनेस को लेकर काफी सीरियस रहती हैं इसलिए वह अपने फैंस के लिए अपने इंस्टाग्राम पर वर्कआउट करते हुए फोटो और वीडियो शेयर करती रहती हैं। आइए उनके इंस्टाग्राम के फोटो और वीडियो से जानें कि वह खुद को फिट रखने के लिए क्या-क्या करती हैं।
डांस
खुद को फिट रखने के लिए उनकी सुबह की शुरुआत एक्सरसाइज के साथ होती है। डेजी जैसा फिगर पाने के लिए डांस और वर्कआउट बहुत जरूरी है। डेजी दिन में 5-6 घंटे डांस करती हैं। उन्हें विभिन्न डांस फॉर्म में से बॉलीवुड मसाला फॉर्म ज्यादा पसंद है। इसके अलावा उनके वर्कआउट में कार्डियो, पिलेट्स और वेट ट्रेनिंग शामिल है। रोजाना योग और मेडिटेशन भी उनके रुटीन का हिस्सा है।
एरियल योग
वह खुद को फिट रखने के लिए एरियल योग भी करती हैं। इस योग को करने से बॉडी लचीली, बेहतर फोकस, मजबूत मसल्स, स्ट्रेस को दूर करने में हेल्प मिलती है। साथ ही इस योग के कई हेल्थ बेनिफिट्स भी है। यह पीठ के दर्द से परेशान महिलाओं के लिए भी बहुत अच्छी एक्सरसाइज है, क्योंकि यह रीढ़ की हड्डी को मजबूत और लचीला बनाती है, एजिंग को स्लो करती है। इसके अलावा इस एक्सरसाइज से चेहरे की केशिकाओं में फ्रेश ब्लड फ्लो होता है जिससे चेहरे पर चमक आती है।
Read more: सिर्फ वर्कआउट से नहीं चलेगा काम हाई इम्पैक्ट वर्कआउट करें ट्राय
हेडस्टैंड
खुद को फिट रखने के लिए हेडस्टैंड भी बहुत अच्छे तरीके से करती हैं। यह शायद हमें आपको बताने की जरूरत नहीं क्योंकि इस फोटो आपका बता ही रही हैं। यह बॉडी को मजबूत बनाने के अलावा हेडस्टैंड बैलेस बनाने में हेल्प करता है। इसे आपके ब्रेन में ब्लड फ्लो काफी बढ़ जाता है, जिससे आपको काफी शांति मिलती है और आपका स्ट्रेस दूर होता है। उलटी दिशा में खड़े होने के कारण यह आपके लोअर बैक और इनर थाई को और मजबूत बनाते हैं। हेडस्टैंड करने से आपकी हड्डियां मजबूत होती हैं जिससे आप ओस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारियों से दूर रहते हैं।
कार्डियो
इस वीडियो में डेजी कार्डियो कर रही हैं। ये आपकी पूरी बॉडी के लिये एक अच्छी एक्सरसाइज है। ये एक साथ आपकी मल्टीपल मसल्स ग्रुप को टारगेट करती है। ये आपकी आर्म्स से लेकर आपकी टांगों, थाई और हिप्स की मसल्स को अच्छे से टारगेट करती है। इसके साथ ही ये आपकी कैलोरीज भी ज्यादा बर्न करती है। इसके साथ ही ये आपका अच्छा वेट लॉस करती है।
अब तो आपको समझ आ ही गया होगा कि डेजी शाह खुद को कैसे फिट रखती हैं तो आज से ही अपनी रूटीन में इन एक्सरसाइज को शामिल करें।
Recommended Video
HerZindagi ऐप के साथ पाएं हेल्थ, फिटनेस और ब्यूटी से जुड़ी हर जानकारी, सीधे आपके फोन पर! आज ही डाउनलोड करें और बनाएं अपनी जिंदगी को और बेहतर!
कमेंट्स
सभी कमेंट्स (0)
बातचीत में शामिल हों