बिग बॉस 11 की कंटेस्टेंट Hina Khan का फिटनेस फंडा, जानें

Hina Khan को ‘ये रिश्ता क्या कहलाता है’ सीरियल से इंडस्ट्री में अच्छी खासी पहचान मिली। स्‍टार प्‍लस के इस सीरियल में हिना खान को फेवरेट बहु का award भी मिला था। इसके बाद वह रियलिटी शो 'खतरों के खि‍लाड़ी' में भी नजर आईं। आजकल Hina Khan बिग बॉस 11 में नजर आ रही है। 2013, 2014, 2015 और 2016 में उन्हें Eastern Eye में top 50 सेक्सिएस्ट एशियाई महिला सूची में नामित किया गया था। Heena Khan highest earning टीवी अभिनेत्रियों में से एक है।

Heena अपनी फिटनेस को लेकर बहुत serious है कि कभी भी वर्कआउट करना नहीं भूलती हैं और अपनी वर्कआउट के बारे instagram पर अपटेड करती रहती हैं। हिना अपने वर्कआउट रूटीन में कुछ खास तरह की एक्‍सरसाइज का practice करती है जो उनकी बॉडी को टोन और strong बनाए रखने में हेल्‍प करती है। आइए जानें उनके workout रूटीन में कौन-कौन सी एक्‍सरसाइज शामिल हैं।

 

Thrs no elevator to success, you have to take the stairs✌️nothing worth having comes easy💪 @vikky2121

A post shared by Hina Khan (@realhinakhan) onAug 4, 2017 at 5:29am PDT

हिना खान अपनी figure को slim और आकर्षक बनाने के लिए कई तरह की exercise करना पसंद करती हैं। हिना खान ने instagram पर वर्कआउट के बाद की फोटो शेयर करती रहती हैं। Instagram की इस picture में उनकी बॉडी एकदम फिट और मस्कुलर एब्स आसानी से देखे जा सकते हैं।

 

Another one 💪 @vikky2121

A post shared by Hina Khan (@realhinakhan) onApr 17, 2017 at 11:18am PDT

Lunges : यह एक्‍सरसाइज पैरों की मसल्‍स को टोन करने के लिए की जाती है। इससे आपकी legs की शेप अच्‍छी आती है। हिना खान अपनी legs को टोन करने के लिए इस एक्‍सरसाइज को regular करती हैं।

 

Knee squats 🏋️‍♀️ @vikky2121

A post shared by Hina Khan (@realhinakhan) onSep 2, 2017 at 5:42am PDT

Knee squats : Squats ज्यादातर leg exercise के रूप में जानी जाती है, यह फैट को कम करने में हेल्‍प करती है साथ ही टांगों को मजबूत बनाने में भी हेल्‍प करती है।

 

Now or never💪#somersault #repeatmode @vikky2121

A post shared by Hina Khan (@realhinakhan) onMay 5, 2017 at 3:43am PDT

Somersault : ये एक्‍सरसाइज बॉडी को flexible बनाने के लिए की जाती है। हिना खान अपनी बॉडी को flexible बनाने के लिए अपने एक्‍सरसाइज रूटीन में इस एक्‍सरसाइज को जरूर शमिल करती हैं।

 

And the last one🤣 @vikky2121

A post shared by Hina Khan (@realhinakhan) onApr 22, 2017 at 2:31am PDT

Reverse crunches : ये एक्‍सरसाइज लोअर बेली के लिए की जाती है। यह एक्‍सरसाइज लोवर फैट घटाकर एब्स मसल्स को मजबूत बनाने में हेल्‍प करती है। हिना खान की तरह खुद को फिट रखने के लिए आप भी अपने रूटीन में इन एक्‍सरसाइज को शमिल कर सकती हैं।