चेहरे पर चाहिए चांद सा निखार, करें ये 2 फेशियल एक्सरसाइज

हम सभी लड़कियां बेदाग चेहरा पाना चाहती हैं। लेकिन, कई कारणों के चलते ऐसा नहीं हो पाता है। हार्मोनल इंबैलेंस, स्ट्रेस, गलत खान-पान, अनियमित जीवनशैली और कई हेल्थ कंडीशन्स के कारण, चेहरे पर एक्ने हो जाते हैं। एक्ने, पिग्मेंटेशन और स्किन इंफेक्शन्स की वजह से चेहरा अपनी चमक खोने लगता है और दाग-धब्बे नजर आने लगते हैं। अक्सर महिलाएं, चेहरे पर निखार लाने के लिए, महंगे ब्यूटी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करती हैं। लेकिन, आपको बता दें कि अगर आपका खान-पान सही नहीं है, तो चेहरा मुरझाया हुआ ही नजर आएगा। इसके अलावा, तनाव की वजह से भी स्किन अपनी चमक खोने लगती है। चेहरे पर निखार लाने और दाग-धब्बों को दूर करने में फेस योगा कारगर है। एक्सपर्ट की बताई इन 2 फेशियल एक्सरसाइज को रूटीन का हिस्सा बनाकर, आप ग्लोइंग स्किन पा सकती हैं। इस बारे में नताशा कपूर जानकारी दे रही हैं। वह सर्टिफाइड योगा टीचर हैं।

फेस एक्सरसाइज 1

• अपनी इंडेक्स फिंगर और मिडिल फिंगर से एक वी की शेप बनाएं।
• अब इससे अपनी आंखों के बीच से शुरू कर सर्कुलर मोशन में पूरे माथे पर मसाज करें।
• ऐसा आपको उंगलियों को वी शेप में रखते हुए करना है।
• अब आईब्रो को ऊपर की ओर उठाते हुए, इसी मोशन में मसाज करती रहें।
• इससे एजिंग के साइन्स कम होंगे।
• उंगलियों से वी शेप बनाते हुए आप एक एक्सरसाइज और कर सकती हैं।
• इससे आपको डार्क सर्कल्स को दूर करने में फायदा होगा।
• इसके लिए, आपको वी शेप में इंडेक्स फिंगर और मिडिल फिंगर और आंखों के किनारे पर रखना है।
• अब आईबॉल्स को राइट से लेफ्ट और लेफ्ट से राइट घुमाएं।
• ऐसा आपको 20 बार करना है।
• इसके बाद, अपनी आंखों को बंद करके आराम दें।
• शुरू में ऐसा 20 बार न करें वरना आंखों में हल्का दर्द महसूस हो सकता है।
• यह एक्सरसाइज आंखों की मसल्स के लिए फायदेमंद है और इससे डार्क सर्कल्स कम होते हैं।

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फेस एक्सरसाइज 2

• इसके लिए अपने मुंह से सांस लें।
• गालों में हवा भरकर आपको गालों को फुलाना है।
• इसे 10 सेकेंड के लिए होल्ड करें।
• अब हवा को सीधे गाल में ले जाएं।
• यहां 10 सेकेंड के लिए होल्ड करें।
• इसके बाद, हवा को उल्टे गाल की तरफ ले जाएं।
• यहां भी आपको 10 सेकेंड होल्ड करना है।
• इसके बाद सांस छोड़ दें।
• इससे चेहरे की स्किन में ब्लड फ्लो बढ़ता है।
• एक्ने, दाग-धब्बे और स्किन इंफेक्शन्स को कम करने में यह कारगर है।

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बेदाग और निखरी त्वचा पाने में एक्सपर्ट की बताई ये 2 एक्सरसाइज मदद कर सकती हैं। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।

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