महिलाओं को रोजाना क्यों पीना चाहिए ABC जूस? डाइटिशियन से जानिए जवाब

हम सभी जानते हैं कि सेहत का ध्यान रखना कितना जरूरी होता है। लेकिन, हम महिलाएं अक्सर इन बातों को नजरअंदाज कर देती हैं। परिवार को सेहतमंद रखने के लिए तो लाख जतन करती हैं। लेकिन, जब बात अपनी आती है, तो फिर जरा कम ही ध्यान देती हैं। अगर बात हेल्दी रहने की है, तो फिर हेल्दी डाइट को कैसे इग्नोर किया जा सकता है। असल में सेहतमंद रहने का राज सही खान-पान में ही छिपा है। नट्स, सीड्स, फल, सब्जियां और जूस जैसी चीजों को डाइट का हिस्सा बनाने से शरीर तंदरुस्त रहता है। ABC जूस गुणों से भरपूर होता है। इससे कई फायदे मिल सकते हैं। खासकर, महिलाओं को इसका सेवन जरूर करना चाहिए। क्या आपको पता है कि महिलाओं को रोजाना ABC जूस क्यों पीना चाहिए? इस बारे में डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट नंदिनी जानकारी दे रही हैं।

महिलाएं रोज ABC जूस पिएंगी, तो क्या होगा?

• ABC जूस यानी एप्पल(सेब), चुकंदर (बीटरूट) और गाजर (कैरेट) से बना जूस। एक्सपर्ट का कहना है कि महिलाओं को दिन की शुरुआत ABC जूस से करनी चाहिए। यह जूस महिलाओं के लिए कई तरह से फायदेमंद है।
• एक्सपर्ट का कहना है कि इस जूस को रोजाना पीने से शरीर डिटॉक्स होता है, वजन कम करने में मदद मिलती है और डाइजेशन में सुधार होता है।
• अगर महिलाएं कुछ हफ्ते तक रोजाना ABC जूस पिएंगी, तो इससे चेहरे पर निखार आएगा, दाग-धब्बे कम होंगे और एजिंग के साइन्स भी कम नजर आएंगे।
• इस जूस में विटामिन-ए, विटामिन-सी, पौटेशियम, फोलेट, आयरन, फाइबर और कई फायदेमंद एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर मं खून की कमी दूर करते हैं, ताकत देते हैं और इम्यूनिटी मजबूत करते हैं।
• ABC जूस, बीपी को कंट्रोल करने में मदद करता है। इससे हार्ट हेल्थ भी दुरुस्त होती है।
• अगर महिलाएं रोजाना ABC जूस पिएंगी,तो पीरियड्स के दिनों में होने वाला दर्द भी कम होगा क्योंकि यह शरीर में जरूरी न्यूट्रिएंट्स की कमी को पूरा करता है।
• खून की कमी, महिलाओं में होने वाली एक आम समस्या है। यह जूस उस समस्या के लिए रामबाण है।

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• अगर आप वजन कम करने की कोशिश कर रही हैं, तो ABC जूस जरूर पिएं। इससे पेट लंबे समय तक भरा हुआ रहता है और मोटापा कम होता है।
• यह जूस मेंटल हेल्थ के लिए अच्छा होता है। इससे दिमाग तक ब्लड फ्लो बेहतर होता है और मेंटल हेल्थ दुरुस्त होती है।
• खासकर, प्रेग्नेंसी में यह जूस पीना मां और होने वाले बच्चे दोनों के लिए बहुत अच्छा होता है।

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महिलाओं को इस लड्डू को डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।अगर आपको यह स्टोरी अच्छी लगी है, तो इसे शेयर जरूर करें। ऐसी ही अन्य स्टोरी पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी से।Image Credit:Freepik, Shutterstock