नारियल पानी को इस तरह से पिएं, मिलेगा पूरा फायदा

सेहतमंद रहने के लिए हेल्दी डाइट सबसे जरूरी है। हेल्दी डाइट में नारियल पानी को शामिल करने की सलाह दी जाती है। नारियल पानी एक हेल्दी ड्रिंक है और यह कई गुणों से भरपूर होता है। इससे सिर्फ शरीर में पानी की कमी पूरी नहीं होती है, बल्कि इसमें मौजूद इलेक्ट्रोलाइट्स हमारे लिए फायदेमंद होते हैं। इसमें फैट बहुत कम होता है और इसलिए यह वजन कम करने के लिए भी अच्छा माना जाता है। अगर आप रोज इसे अपनी डाइट में शामिल करेंगी, तो कुछ ही दिनों में सेहत में अंतर देखने को मिलेगा। नारियल पानी से पूरा फायदा पाने के लिए इसे एक्सपर्ट के बताए तरीके से पिएं। इस बारे में डाइटिशियन मनोली मेहता जानकारी दे रही हैं। मनोली सर्टिफाइड डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट हैं।

नारियल पानी को पीने का सही तरीका (What is the correct way to drink coconut water for weight loss)

• एक्सपर्ट के मुताबिक, नारियल पानी पीते वक्त ज्यादातर लोग सिर्फ पानी पीते हैं और अंदर की मलाई नहीं खाते हैं। लेकिन असल में नारियल पानी के अंदर की मलाई स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होती है।
• अगर आप नारियल पानी से पूरा फायदा पाना चाहती हैं, तो इसके अंदर की मलाई को जरूर खाएं।
• इसमें हेल्दी फैट्स होते हैं और ये फैट्स स्किन, हार्मोन्स, बालों और शरीर के अन्य फंक्शन्स के लिए जरूरी होते हैं।
• नारियल पानी विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर होता है और सेहत को फायदा पहुंचाता है लेकिन इसकी मलाई में मौजूद गुड फैट, ब्लड शुगर स्पाइक को रोकते हैं और आपका पेट लंबे समय तक भरा हुआ रखते हैं।

• नारियल पानी और इसकी मलाई में कई ऐसे तत्व मौजूद होते हैं, जो आपको तुरंत एनर्जी देते हैं।
• नारियल की मलाई स्किन हाइड्रेशन के लिए भी बहुत अच्छी होती है।
• इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स शरीर को कई बीमारियों से बचाते हैं।
• नारियल पानी को सुबह के वक्त पीना ज्यादा फायदेमंद रहता है।

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नारियल पानी से पूरा लाभ पाने के लिए इसे एक्सपर्ट के बताए तरीके से पिएं। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।

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Image Credit:Freepik, Shutterstock

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