रोजाना खाली पेट गुनगुने पानी के साथ 1 चम्मच देसी घी खाने से क्या होता है?

सेहतमंद रहने के लिए खान-पान की आदतों में बदलाव करना जरूरी है। हम जो भी खाते हैं, उसका सीधा असर हमारी सेहत पर होता है। हमारे भारतीय रसोई में कई ऐसी चीजे हैं, जो गुणों की खान होती हैं। घी इन्ही में से एक है। घी गुणों से भरपूर होता है और सेहत को कई तरह से लाभ पहुंचा सकता है। आज के समय में अक्सर लोग घी को अनहेल्दी मानकर इसे खाना छोड़ देते हैं। लेकिन, असल में घी एक हेल्दी फैट है और इसे डाइट में शामिल करने से सेहत को कई लाभ मिल सकते हैं। हालांकि, आपको इसे सही तरह से और सही मात्रा में खाना चाहिए। अगर आप रोजाना खाली पेट गुनगुने पानी के साथ एक चम्मच घी खाती हैं, तो इससे सेहत पर क्या असर होगा, इस बारे में एक्सपर्ट से जानते हैं। यह जानकारी डाइटिशियन नंदिनी दे रही हैं। वह सर्टिफाइड डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट हैं।

रोजाना सुबह खाली पेट गुनगुने पानी के साथ 1 चम्मच देसी घी खाने से क्या होता है? (What happens if you eat one spoon of desi ghee with warm water on an empty stomach daily?)

• घी को रोटी पर लगाकर, दाल-चावल में डालकर या कई बार तड़का लगाने में भी इस्तेमाल किया जाता है। लेकिन, अगर आप रोज सुबह खाली पेट 1 चम्मच घी को गुनगुने पानी में मिलाकर पिएंगी, तो इससे सेहत को कई फायदे मिलेंगे।
• घी को गुनगुने पानी के साथ खाली पेट लेने से मेटाबॉलिज्म दुरुस्त होता है। इससे डाइजेशन सही होता है और कब्ज दूर होती है।
• अगर आपका पेट सुबह सही से साफ नहीं होता है, तो आप मलासन में बैठकर गुनगुने पानी में 1 चम्मच घी मिलाकर पिएंगी, तो इससे पेट साफ होने में दिक्कत नहीं होगी। इससे आंतों का रूखापन दूर होता है।
• अगर आप वजन कम करने के लिए घी खाना छोड़ चुकी हैं, तो बता दें कि ऐसा करने से वजन भी आसानी से कम होगा और शरीर की चर्बी पिघलेगी।

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• देसी घी में ओमेगा-3 फैटी एसिड्स होते हैं। यह आंखों के लिए भी फायदेमंद होता है।
• अगर आप रोज खाली पेट गुनगुने पानी के साथ एक चम्मच देसी घी खाएंगी, तो आपको कुछ हफ्तों में आपकी स्किन में भी अंतर महसूस होगा। इससे स्किन पर ग्लो आता है।
• दरअसल, इससे गट हेल्थ दुरुस्त होती है, शरीर में जमा टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं और चेहरे पर निखार आता है।

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रोजाना खाली पेट 1 चम्मच देसी घी को गुनगुने पानी के साथ खाने से आपको कई फायदे मिल सकते हैं। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।
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