गर्मियों में रहना है कूल तो जरूर पिएं यह लाल जूस

पूरे उत्तर भारत में गर्मी का सितम जारी है। लगातार बढ़ते तापमान के कारण आसमान से आग बरसने लगती है। गर्म हवा के थपेड़ों से जनजीवन बेहाल हो गया है। इस मौसम में कूल रहने के लिए लोग अलग अलग तरकीब अपनाते हैं। कोई नींबू पानी पीता है तो कोई कोल्ड ड्रिंक, सोडा। इन चीजों से भले ही आपको पल भर के लिए ठंडक का एहसास हो जाए लेकिन इससे हेल्थ पर काफी खराब प्रभाव पड़ता है। ऐसे में अगर आप भी गर्मियों में कुछ ठंडा और हाइड्रेटिंग ड्रिंक की तलाश में हैं तो आपको तरबूज का जूस पीना चाहिए,इसके अनगिनत लाभ है। आइए इस बारे में हेल्थ एक्सपर्ट से जानते हैं। डायटीशियन बिन्नी चौधरी इस बारे में जानकारी दे रही हैं।

गर्मियों में तरबूज का जूस पीने के फायदे

• गर्मियों के मौसम में तरबूज का जूस पीने से आप हाइड्रेटेड रहते हैं। इससे आपको इंस्टेंट एनर्जी मिलती है। दरअसल तरबूज में 90 फीसदी पानी की मात्रा होती है यह शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स को बनाए रखता है। इससे शरीर को ठंडा रखने में मदद मिलती है।
• तरबूज का जूस पीने से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है जैसा कि इसमें विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन b6, पोटेशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं। इसमें लाइकोपीन जो की एक एंटीऑक्सीडेंट है, वह भरपूर मात्रा में होता है, जिससे मुक्त कणों के कारण होने वाली बीमारियों से बचाव होता है।
• गर्मियों के मौसम में तरबूज का जूस पीने से आपका पेट भी ठंडा रहता है। पेट की गर्मी शांत होती है। इसमें फाइबर की मौजूदगी होती है जो डाइजेशन को मजबूत बनाता है और पाचन संबंधी समस्याओं को दूर रखता है।

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• तरबूज का जूस पीने से आंखों को भी हेल्दी रखा जा सकता है। इसमें विटामिन ए होता है जो की आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मदद करते हैं। गर्मी के मौसम में आंखों में होने वाले इन्फेक्शन से भी बचाव होता है।
• अगर आप वेट लॉस जर्नी पर है और तरबूज का जूस पीते हैं तो आपको वेट लॉस जर्नी को भी बूस्ट करने में मदद मिलती है। जैसा कि इसमें फाइबर होता है और वॉटर कंटेंट भी अधिक पाया जाता है, इसमें कैलोरी की मात्रा भी कम होती है। इस तरह से यह सारे फैक्टर वजन कम करने में आपकी मदद करते हैं।
• गर्मियों के मौसम में स्किन भी झुलस जाती है। ऐसे में तरबूज का जूस पीने से स्किन हेल्दी बनती है। इसमें विटामिन सी होता है जो कि कॉलेजन बूस्ट करता है और इलास्टिसिटी को बढ़ावा मिलता है। इससे ब्लड फ्लो भी सही होता है।

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