वजन घटाना आज के दौर में सबसे कठिन कामों में से एक है। वहीं जब वजन घटाने की बात आती है तो ज्यादातर लोग अपने खाने पीने को लेकर कंफ्यूज हो जाते हैं। दिन भर तो लोग हल्का-फुल्का खाकर रह जाते हैं,लेकिन जब बात रात के डिनर की आती है तो इस वक्त कुछ ऐसा खा लेते हैं जिससे वेट लॉस जर्नी में रुकावट आ जाती है। ऐसे में अगर आप भी रात के डिनर को लेकर कंफ्यूज रहते हैं तो हम आपको एक्सपर्ट के बताएं एक खास रेसिपी की जानकारी दे रहे हैं जिसे खाने से आपका वेट लॉस जर्नी को बूस्ट मिलेगा। इस बारे में हेल्थ एक्सपर्ट सिमरन भसीन जानकारी दे रही हैं।
एक्सपर्ट के मुताबिक रात के डिनर में कुछ ऐसा खाना चाहिए जिससे पेट भी भर जाए और खाना ज्यादा हेवी ना हो। एक्सपर्ट रात के डिनर में पनीर मखाना टिक्की खाने की सलाह देती हैं। पनीर में जहां प्रोटीन होता तो इसे पचाने में ज्यादा समय लगता है ऐसे में इसे खाने से बार-बार भूख नहीं लगती है। वहीं मखाना में फाइबर होता है जिससे पेट लंबे वक्त तक भरा हुआ रहता है। वहीं इसमें तेल या घी ना के बराबर इस्तेमाल होता है इस वजह से ज्यादा कैलोरी का भी इंटक नहीं हो पाता है।
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