क्या आप अपना वजन तेजी से कम करना चाहती हैं?
लेकिन ये भी चाहती हैं कि बॉडी में विटामिन्स और मिनरल की कमी ना हो!
तो अलसी अपने आप भी न्यूट्रीशन का पावरहाउस कहा जाता है। जी हां ये छोटे से बीज स्वाद वजन कम करने के साथ-साथ महिलाओं की कई हेल्थ प्रॉब्लम्स को चुटकियों में दूर कर देते हैं।
जी हां औषधीय गुणों से भरपूर 1 चम्मच अलसी के बीज सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं हैं। इसमें भरपूर मात्रा में ओमेगा-3 फैटी एसिड के अलावा फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन बी, आयरन और प्रोटीन भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। वजन कम करने के साथ-साथ रोजाना इसे खाने से आपकी इम्यूनिटी मजबूत होती है और कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में रहता है और कैंसर और डायबिटीज आदि से आप बची रहती हैं।
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अलसी या फ्लैक्सीड एक ऐसा फूड है, जिसे आप किसी भी खाने की चीज में मिक्स करके आसानी से ले सकती सेवन हैं। फ्लैक्सीड दो तरह के रंगों में आते हैं। एक ब्राउन और दूसरा पीले। आपको जानकर हैरानी होगी कि इन दोनों ही तरह के फ्लैक्सीड में एक जैसे ही हेल्थ संबंधी फायदे होते हैं।
फ्लैक्सीड, हर प्रकार के हार्मोनल प्रॉब्लम्स का तोड़ है। इसमें लिगनन्स की भारी मात्रा पाई जाती है, जो एस्ट्रोजन के हाई लेवल को कम करने और कम एस्ट्रोजन के लेवल को कंट्रोल में रखने में हेल्प करता है। इसके सेवन से आप मेनोपॉज के लक्षण, जैसे रात में पसीना आने को भी कम कर हैं। फ्लैक्सीड के सेवन से अनियमित पीरियड्स को भी ठीक किया जा सकता है। इसके अलावा सिर दर्द, घबराहट, मूड स्विंग्स आदि को भी बेहतर किया जा सकता है। अगर आपको पीरियड्स के समय ज्यादा ब्लीड़िंग हो रही है, तो यह उसे भी कंट्रोल करने में हेल्प करता है। यह ब्रेस्ट कैंसर के खतरे को कम करते हुए आंतों के फंक्शन को भी ठीक करने में मदद करता है।
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अगर आप भी वेट लॉस करने के साथ-साथ खुद को सुंदर और बीमारियों से दूर रखना चाहती हैं तो आज से ही अपनी डाइट में 1 चम्मच अलसी की शामिल करें।
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