बासी मुंह करेंगे इन पांच पत्तों का सेवन, तो हमेशा रहेंगे तंदुरुस्त

अक्सर लोग अपने दिन की शुरुआत चाय या कॉफी के साथ करते हैं, जबकि सेहत के लिहाज से ऐसा करना नुकसानदायक है। वहीं हम सब यह भी जानते हैं कि दिन की शुरुआत गर्म पानी या नट्स के साथ करना चाहिए। लेकिन इसके अलावा भी कुछ पौधों की पत्तियां हैं जिनका सेवन अगर सुबह खाली पेट किया जाए तो काफी फायदेमंद हो सकता है। इन पत्तियों को औषधीय गुणों का खजाना माना जाता है। हेल्थ एक्सपर्ट लवलीन कौर से जानते हैं इस बारे में विस्तार से।

हेल्थ एक्सपर्ट लवलीन कौर की मानें तो सुबह खाली पेट नीम, करी, अजवाइन, तुलसी या सदाबहार के पत्तियों का सेवन करने से आपको काफी फायदा मिल सकता है। जानते हैं किसी तरह से सेहत को ये पत्तियां फायदा पहुंचाती हैं।

नीम लीव्स ( Neem Leaves)

नीम स्वाद में कड़वा जरूर होता है लेकिन उससे कहीं ज्यादा असरदार होता है। जी हां, नीम में बायो एक्टिव कंपाउंड होते हैं जो एंटी इन्फ्लेमेटरी, एंटीफंगल और एंटीबैक्टीरियल गुण प्रदर्शित करते हैं। ये आपके ब्लड को शुद्ध करता है जिससे स्किन से जुड़ी समस्याएं कोसों दूर हो सकती है।

करी लीव्स ( Curry Leaves)

एक्सपर्ट के मुताबिक इसका सेवन कम मात्रा में करके हजार फायदे पाए जा सकते हैं। इसके सेवन से बीपी और कोलेस्ट्रॉल को मैनेज किया जा सकता है। दरअसल इसमें एंटीऑक्सीडेंट काफी रिच मात्रा में होता है जो बीपी मैनेज करने के साथ ही कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद कर सकता है।

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अजवाइन की पत्तियां

अजवाइन की पत्तियों का सेवन करने से डाइजेशन से जुड़ी समस्या को आप अलविदा कह सकते हैं। इससे ब्लोटिंग की समस्या जादू की तरह गायब हो जाती है। दरअसल इसमें कुछ एक्टिव एंजाइम होते हैं जो डाइजेस्टिव सिस्टम के फंक्शनिंग को बढ़ाते हैं। इससे सूजन और अपच की समस्या से राहत मिलती है।

तुलसी की पत्तियां ( Tulsi Leaves)

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तुलसी अपने एडेप्टोजेनिक गुणों के लिए जानी जाती है, जो शरीर को तनाव के अनुकूल बनाने और प्रतिरक्षा को बढ़ाने में मदद करती है। रोजाना खाली पेट इसका सेवन करते हैं तो आपकी इम्यूनिटी बूस्ट हो सकती है और बीमारियों की चपेट में आने का खतरा काफी कम हो जाता।

सदाबहार लीव्स

सदाबहार में अल्कलॉइड्स होते हैं। इनमें कैंसर विरोधी गुण पाए जाते हैं नियमित रूप से इसका सेवन करने पर आप सुरक्षित रहते हैं।

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