नींबू ही नहीं बल्कि छिलके भी होते हैं सेहत से भरपूर, जानें फायदे

अक्सर हम और आप किसी भी छिलके को बेकार समझकर फेंक देते हैं। लेकिन, जिस तरह से नींबू को सेहत के लिए गुणकारी माना जाता है, ठीक वैसे ही इसके छिलके को भी सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है। नींबू के छिलके भी कई पोषक तत्वों के साथ विटामिन-सी आदि से भरपूर होते हैं। सिर्फ खाने में ही नहीं बल्कि स्किन आदि की समस्या को दूर करने में भी छिलके का इस्तेमाल किया जा सकता है।

अगर आप नींबू के छिलके के फायदों के बारे में नहीं जानती हैं, तो इस लेख को आपको ज़रूर पढ़ना चाहिए। इस आर्टिकल में छिलके के फायदों के बारे में जानने के बाद उसे फेंकना नहीं बल्कि डाइट में शामिल करना पसंद कर सकती हैं, तो आइए जानते हैं।

वजन कम करने के लिए बेस्ट

बदलती लाइफस्टाइल और गलत खानपान की वजह से आजकल लगभग हर महिला वजन को लेकर परेशान रहती है। अधिक तला हुआ भोजन या फिर फ़ास्ट फूड्स आदि सेवन करने के साथ-साथ कई कारण हो सकते हैं वजन बढ़ने के। ऐसे में मोटापे की समस्या को दूर करने के लिए नींबू के छिलके आपकी मदद कर सकते हैं। दरअसल, नींबू के छिलके में पॉलीफेनोल्स पाए जाते हैं, जो वजन को नियंत्रित करनेमें मददगार साबित हो सकते हैं। इसके अलावा नींबू का अर्क भी फायदेमंद साबित हो सकता है।

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सही होते हैं ओरल हेल्थ के लिए

जी हां, नींबू के छिलके ओरल हेल्थ के लिए भी कारगर साबित हो सकते हैं। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि नींबू के छिलके में कई गुण पाए जाते हैं, जो मुंह के बैक्टीरिया को मारने के साथ-साथ उन्हें दोबारा पनपने से रोकने में भी मदद कर सकते हैं। नींबू के छिलके में फ्लोरीन और 7 methoxycoumarin जैसे गुण मौजूद होते हैं, जो ओरल हेल्थ में आपकी मदद कर सकते हैं।

त्वचा की समस्या के लिए बेस्ट

अन्य मौसम के मुकाबले गर्मी और बरसात के दिनों में त्वचा संबंधी अधिक परेशानियां देखी जाती हैं। ऐसे में नींबू के छिलके आपकी त्वचा के लिए फायदेमंद साबित हो सकते हैं। दरअसल, छिलके में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो फ्री रेडिकल्स की समस्या से दूर रखने में मदद कर सकते हैं। छिलके में मौजूद विटामिन-सी त्वचा को हानिकारक यूवी किरणों से बचाने में भी मदद कर सकते हैं। इसके अलावा डेड स्किन की समस्या में भी हेल्प कर सकते हैं।

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कैसे करें छिलके का उपयोग?

मुट्ठी भर नींबू के छिलके, एक चम्मच चीनी और जैतून के तेल को मिक्स करके बॉडी पर स्क्रब करने से त्वचा संबंधी परेशानियां दूर हो सकती हैं। गर्म पानी में नींबू के छिलके को डालकर माउथवॉश करने से ओरल हेल्थ में फायदेमंद साबित हो सकते हैं। नींबू के छिलके की चाय बनाकर सेवन करने से पाचन की समस्या दूर हो सकती हैं। छिलके की चाय मोटापा कम करने में भी मदद कर सकती है। हालांकि, अगर आप पहले से ही किसी अन्य बीमारी में पीड़ित हैं, तो इसके सेवन को लेकर डॉक्टर से सलाह ज़रूर लें।

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Image Credit:(@sutterstocks)