लोग फेमस सेलेब्स को न केवल पर्दे पर उनकी शानदारएक्टिंग के लिए बल्कि उनकी फिटनेस के लिए भी पहचानते हैं। उदाहरण के लिए, करीना कपूर खान के सोशल मीडिया पर योग, वर्कआउट सेशन और खाने की हेल्दी आदतों के माध्यम से फिटनेस को बढ़ावा देने के लिए काफी फैन्स हैं और ज्यादातर महिलाएं उनकी तरह फिटनेस और यंग लुक चाहती हैं।
अगर आप भी ऐसी ही महिलाओं में से एक हैं तो हम आपके लिए करीना कपूर के बताए 3 फूड हैक्स लेकर आए हैं ताकि आप शरीर को फिट और खुद को जवां महसूस कर सकें।
जी हां, सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर ने करीना कपूर खान की डाइट का खुलासा किया है। वह करीना कपूर खान को 'जीरो साइड' फिगर हासिल करने में मदद करने के लिए जानी जाती हैं।
वेट लॉस प्रोसेस को तेज करने के अलावा, दो बच्चों की मां करीना अक्सर पौष्टिक फूड्स का सेवन करने और फिटनेस के पोस्ट इंस्टाग्राम के माध्यम से शेयर करती हैं। दो प्रेग्नेंसी के बाद उनका वजन कम करने का सफर कई लोगों के लिए इंस्पायरिंग रहा है। और महिलाएं यह जानने के लिए उत्सुक रहती हैं कि करीना ऑफ-स्क्रीन दोनों में शानदार दिखने के लिए रोजाना क्या खाती हैं?
रुजुता दिवेकर ने करीना की फूड हैबिट्स के कुछ सीक्रेट्स खोले हैं। दिवेकर ने अपनी ऑडियोबुक 'ईटिंग इन द एज ऑफ डाइटिंग' में कुछ ऐसे हैक्स का जिक्र किया है जिसे करीना हमेशा फॉलो करती हैं। अगर आप भी बेबो जैसी फिगर पाना चाहती हैं, तो आपको इन हैक्स को अपने डेली रूटीन में शामिल करना चाहिए।
अपने दिन की शुरुआत पावर-पैक ब्रेकफास्ट के साथ करें। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप एक्सरसाइज के दौरान मसल्स फाइबररिक्रूटमेंट को अनुकूलित करने में सक्षम हैं, वर्कआउट से साठ से नब्बे मिनट पहले पौष्टिक भोजन का सेवन करें।
टिप: यह एक बड़े आफ्टरबर्न (वर्कआउट के बाद अधिक कैलोरी बर्न) की ओर जाता है और आपको अपने रिजल्ट कम समय में मिलते हैं।
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नींबू पानी में काला नमक, चीनी, केसर और थोड़ा सा अदरक डालकर दोपहर के भोजन के बाद (दोपहर के भोजन के कुछ घंटे बाद) ड्रिंक के रूप में लें।
टिप: यह दोपहर की थकान को दूर रखता है। केसर बालों और त्वचा के लिए चमत्कार करता है जबकि अदरक और काला नमक का कॉम्बिनेशन आपको हल्का महसूस कराएगा और सूजन से बचने में मदद करेगा।
दाल-चावल-घी या खिचड़ी-दही या दूधी सब्जी और ज्वार की रोटी रात के खाने में घी के साथ लेनी चाहिए।
टिप: जल्दी और पौष्टिक खाने से रात को अच्छी और आरामदायक नींद आती है जो हार्मोन को संतुलन की स्थिति में रहने में मदद करता है और शरीर पर एंटी-एजिंग के खिलाफ प्रभाव डालता है। फ्रेश और अच्छी नींद अच्छे जीवन जीने की आधारशिला हैं।
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करीना कपूर खान बॉलीवुड की सबसे खूबसूरत एक्ट्रेसेस में से एक हैं और लगभग हर महिला का सपना है कि उनका शरीर करीना जैसा हो। तो अगर आपको आश्चर्य है कि वह दिन भर क्या खाती है तो यहां आपके लिए एक अच्छी खबर है। सेलिब्रिटी न्यूट्रियनिस्ट रुजुता दिवेकर ने अपने सोशल मीडिया हैंडल पर करीना का डाइट प्लान और फिटनेस रूटीन का विवरण शेयर किया है। आइए देखें-
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आप भी इन 3 फूड हैक्स को अपनाकर करीना कपूर की तरह फिट और जवां दिख सकती हैं। आपको यह आर्टिकल कैसा लगा? हमें फेसबुक पर कमेंट करके जरूर बताएं। इस तरह की और जानकारी पाने के लिए हरजिंदगी से जुड़ी रहें।Image Credit: Freepik & Instagram
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