Tummy Fat: सहेली की शादी में लहंगे में दिखेंगी खूबसूरत, बेली फैट को कम करने के लिए आज ही से पिएं यह खास सूप

Soup for Belly Fat: वेडिंग सीजन बस आने वाला है। खास मौकों पर खास तरह से तैयार होना महिलाओं को बहुत पसंद होता है और अगर मौका किसी खास सहेली की शादी का हो, तो फिर क्या ही कहना ! अक्सर लड़कियां वेडिंग फंक्शन्स में लहंगा पहनना पसंद करती हैं लेकिन लहंगे में खूबसूरत और फिट दिखने के लिए बेली फैट को कम करना बहुत जरूरी है। अगर आपका पेट बढ़ा हुआ है, तो यह लहंगे में बिल्कुल अच्छा नहीं लगेगा। इसलिए आपको अभी से बेली फैट कम करने पर ध्यान देना होगा। इसके लिए आपको डाइट में कुछ खास चीजें शामिल करना चाहिए।

यहां हम आपको ऐसे ही एक सूप के बारे में बता रहे हैं, जो बेली फैट को कम कर सकता है। इस बारे में डाइटिशियन मनप्रीत जानकारी दे रही हैं। मनप्रीत ने दिल्ली यूनिवर्सिटी से न्यूट्रिशन्स में मास्टर्स किया है। वह हार्मोन और गट हेल्थ कोच हैं।

क्यों बढ़ जाता है बेली फैट? (Why I am not able to lose belly fat)

जब आप कोई ऐसा मील लेते हैं, जिसमें कार्ब्स अधिक होते हैं और प्रोटीन कम होता है, तो इसका असर आपके मेटाबॉलिज्म पर होता है। इससे मेटाबॉलिज्म स्लो हो जाता है और ग्लूकोज, ग्लाइकोजन में बदल जाता है। यह लिवर में बैठ जाता है। इसके बाद जब आप फास्टिंग करते हैं, तो बॉडी इस ग्लाइकोजन को इस्तेमाल करती है। इस वजह से बॉडी को स्टोर फैट को यूज करने का समय नहीं मिल पाता है और बेली फैट बढ़ जाता है। वहीं, अगर आपकी डाइट में प्रोटीन होता है, तो इससे लिवर में कम ग्लाइकोजन स्टोर होता है और बॉडी फैट को अधिक इस्तेमाल कर पाती है। इसलिए खासतौर पर रात में आपको प्रोटीन रिच मील लेना चाहिए।

बली फैट को कम करने के लिए सूप (Soup to burn Belly Fat)

सामग्री

• टमाटर-1
• मूंग दाल धुली और भीगी हुई- 2 टेबलस्पून
• घी- 1 टीस्पून
• काला नमक और काली मिर्च- 1 चुटकी
• गाजर- 1
• बीन्स- 4 कटी हुई
• पानी- 300 मि.ली.

विधि

• एक पॉट में घी और कटे हुए टमाटर, बीन्स और गाजर डालें। इसे 1 मिनट के लिए भूनें और अब इसमें नमक, मिर्च मिलाएं।
• प्रेशर कुकर में दाल और पानी डालकर इसे 10 मिनट के लिए पकाएं।
• अब दाल को अच्छे से ब्लेंड कर लें।
• इसे एक कटोरे में डालें और इसमें सब्जियां मिलाएं।
• आपका सूप तैयार है।
• रोज रात को डिनर की जगह इस सूप को पिएं।
• इससे बेली फैट कम होगा।

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बेली फैट बर्निंग सूप के फायदे (What Should I eat in dinner to reduce weight)

आपको रात को रोज डिनर की जगह इस सूप (थायरॉइड के लिए सूप) को पीना है। यह प्रोटीन से भरपूर है। इससे आपका पेट भी भरा हुआ रहेगा और बॉडी स्टोर किए फैट को इस्तेमाल कर पाएगी, जिससे सुबह आपका पेट फूला हुआ नहीं होगा। बेली फैट को कम करने के लिए रोज 1 महीने तक इस सूप को पिएं।

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