दिल की बीमारियों से रहना है दूर, डाइट में शामिल करें चुकंदर

क्या आपको मालूम है की चुकंदर का सेवन करने से आप दिल से संबंधित बीमारियों का जोखिम काफी हद तक कर सकते हैं।

  • Aiman Khan
  • Editorial
  • Updated - 2024-06-26, 17:07 IST
beetroot make your heart healthy

दिल हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग है। कभी सोचा है की अगर यह एक सेकेंड के लिए धड़कना बंद हो जाए तो क्या होगा...जो आप सोच रहे हैं वही होगा। वहीं आजकल की खराब जीवनशैली के कारण दिल से संबंधित कई तरह की बीमारियां सामने आती रहती है। ऐसे में जरूरी है की आप ऐसे खाद्य पदार्थों को डाइट में शामिल करें जिससे आपकी दिल की सेहत ठीक रहे। ऐसा ही एक खाद्य पदार्थ है चुकंदर। इसका सेवन करने से हार्ट हेल्थ को बूस्ट करने में मदद मिलती है। डायटिशीयन लवनीत बत्रा ने इस बारे में जानकारी दी है। आइए जानते हैं

हार्ट हेल्थ के लिए कैसे फायदेमंद है चुकंदर

heart internal

आपको बता दें कि चुकंदर में नाइट्रेट कंपाउंड पाया जाता है,यह नाइट्रिक ऑक्साइड में कन्वर्ट हो जाता है जो ब्लड वेसेल्स को चौड़ा कर रिलैक्स करता है। इससे ब्लड का सर्कुलेशन आसानी से हो जाता है। इससे हार्ट पर दबाव कम पड़ता है। जिससे हार्ट अटैक या स्ट्रोक जैसी स्थितियों के जोखिम कम हो सकता है। यह नसों में जमा गंदगी को साफ करने में मदद करता है।

organic beets

वहीं चुकंदर पोटेशियम का एक बढ़िया स्रोत है,यह एक तरह का इलेक्ट्रोलाइट है जो तंत्रिकाओं और मांसपेशियों को ठीक से काम करने में मदद करता है। अगर पोटेशियम का स्तर बहुत कम हो जाता है तो थकान कमजोरी और असामान्य हृदय बीट हो सकती है। बता दें कि पोटेशियम रक्त वाहिकाओं और धमनियों के लचीलेपन और स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। यह धमनी में प्लाक के निर्माण को रोककर एथेरोस्क्लेरोसिस के जोखिम को कम करता है। नियमित रूप से चुकंदर या इसका जूस पीने से रक्त वाहिकाओं में सूजन के लक्षणों को कम कर सकता है।

यह भी पढ़ें-इस फल की पत्तियां पेट से जुड़ी दिक्कतों का करती हैं इलाज

अगर आपको यह स्टोरी अच्छी लगी है, तो इसे शेयर जरूर करें। ऐसी ही अन्य स्टोरी पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी से।

आपकी राय हमारे लिए महत्वपूर्ण है! हमारे इस रीडर सर्वे को भरने के लिए थोड़ा समय जरूर निकालें। इससे हमें आपकी प्राथमिकताओं को बेहतर ढंग से समझने में मदद मिलेगी। यहां क्लिक करें।

Image Credit: Freepik


HzLogo

HerZindagi ऐप के साथ पाएं हेल्थ, फिटनेस और ब्यूटी से जुड़ी हर जानकारी, सीधे आपके फोन पर! आज ही डाउनलोड करें और बनाएं अपनी जिंदगी को और बेहतर!

GET APP