जल्द बनने जा रही हैं दुल्हन तो आज से ही डाइट में शामिल करें यह जूस, चेहरे के नूर पर टिक जाएंगी पिया की नजरें

शादी हर लड़की की जिंदगी का एक बेहद खूबसूरत दिन होता है। दुल्हन बनना...जिंदगी के एक नए सफर की शुरुआत करना...हमसफर के साथ आने वाली जिंदगी के ख्वाब सजाना...बहुत कुछ होता है, जो इस खास दिन और एहसास को और भी खास बनाता है। शादी के दिन खूबसूरत दिखने के लिए हम लड़कियां लाख जतन करती हैं। आउटफिट, ज्वेलरी, मेकअप, स्किनकेयर किसी भी चीज में कोई कसर नहीं छोड़ना चाहती हैं। लेकिन, क्या आप जानती हैं कि इस खास मौके पर अगर आप सबसे खूबसूरत दिखना चाहती हैं, अपनी स्किन को ग्लोइंग और बेदाग बनाना चाहती हैं, तो इसके लिए आपको सिर्फ मेकअप या स्किन केयर की ही नहीं, बल्कि सही डाइट की भी जरूरत है। अगर कुछ महीनों में आपकी शादी होने वाली है, तो आज से ही आपको डाइट में कुछ खास बदलाव करने चाहिए। ग्लोइंग स्किन पाने में एक्सपर्ट का बताया यह जूस आपकी मदद कर सकता है। इस बारे में डाइटिशियन मनप्रीत जानकारी दे रही हैं। उन्होंने दिल्ली यूनिवर्सिटी से न्यूट्रिशन्स में मास्टर्स किया है। वह हार्मोन और गट हेल्थ कोच हैं।

शादी से कुछ महीने पहले से डाइट में शामिल करें यह जूस

•  चुकंदर, एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है। यह एजिंग के साइन्स को कम कर सकता है। इसका जूस रोजाना पीने से शरीर में जमा टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं और स्किन बेदाग बनती है।
• चुकंदर में मौजूद विटामिन-सी और एंटी-ऑक्सीडेंट्स, त्वचा को हेल्दी रखने में मदद करते हैं। यह स्किन को गुलाबी और चमकदार बनाता है।
• आंवले में विटामिन-सी, एंटी-ऑक्सीडेंट्सऔर कई मिनरल्स होते हैं। यह स्किन के दाग-धब्बे कम करता है। इससे एजिंग के साइन्स कम होते हैं, स्किन हाइड्रेट रहती है और टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं।
• आंवले में मौजूद विटामिन-सी कोलेजन उत्पादन को बढ़ाता है। इससे स्किन में लचक बनी रहती है और त्वचा समय से पहले बूढ़ी नहीं होती है।
• चिया सीड्स, ओमेगा-3 फैटी एसिड, एंटी-ऑक्सीडेंट्स, प्रोटीन, मैग्नीशियम, और विटामिन-ई से भरपूर होते हैं। इनसे स्किन में चमक बनी रहती है।
• गुलाब की पंखुड़ियों में मौजूद न्यूट्रिएंट्स, स्किन को हेल्दी रखने का काम करते हैं।

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ग्लोइंग स्किन के लिए घर पर बनाएं यह जूस

सामग्री

• आंवला- 1
• चुकंदर- आधा
• गुलाब की पंखुड़ियां- 5-10
• अनार- चौथाई
• दालचीनी- 1 चुटकी
• केसर के धागे- 2-3
• चिया सीड्स- 1 टीस्पून

विधि

• चिया सीड्स के अलावा बाकी सभी चीजों को अच्छे से ब्लेंड कर लें।
• अब इसमें चिया सीड्स मिला दें।
• इसे दिन में 1 बार पिएं।
• ग्लोइंग स्किन के लिए यह जूस फायदेमंद है।

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होने वाली दुल्हन को डाइट में इस जूस को जरूर शामिल करना चाहिए। इससे चेहर पर निखार आता है और स्किन चमकदार बनती है। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।
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