Weight Loss: 1 महीने में कम हो सकता है 5 किलो वजन, रसोई में मौजूद मसालों का करें इस तरह इस्तेमाल

How to lose weight: अगर आप ऐसा सोचती हैं कि वजन कम करने के लिए फैंसी डाइट और लंबे समय तक भूखा रहना जरूरी है, तो सबसे पहले तो यह जान लीजिए कि आप गलत हैं। वजन कम करने के लिए सही डाइट और लाइफस्टाइल सबसे जरूरी है। इसके अलावा हमारी रसोई में मौजूद कई मसाले भी वजन कम करने में मदद कर सकते हैं। इन मसालों में मौजूद औषधीय गुण, मेटाबॉलिज्म को सुधारने, वजन को कम करने और पाचन को दुरुस्त करने के साथ , सेहत को कई तरह से फायदा पहुंचाते हैं। वजन बढ़ने के पीछे कई कारण हो सकते हैं। इनमें एक मेटाबॉलिज्म का कमजोर होना भी है। यहां हम आपको कुछ ऐसे मसालों से बनने वाली एक देसी ड्रिंक के बारे में बता रहे हैं, जो मोटापे को पिघला सकती है। इस बारे में डाइटिशियन नंदिनी जानकारी दे रही हैं। वह सर्टिफाइड डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट हैं।

घर में मौजूद मसालों से ऐसे कम करें मोटापा

• जीरे में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स, शरीर में मौजूद टॉक्सिन्स को बाहर निकालते हैं और बॉडी को डिटॉक्स करते हैं।
• यह मेटाबॉलिज्म को भी तेज करता है। इससे वजन कम करने में मदद मिलती है।
• जीरा और सौंफ पेट को ठंडक देने, डाइजेशन को सुधारने, एसिडिटी को कम करने और वेट लॉस में फायदेमंद हैं। खासतौर पर यह ड्रिंक, पेट की जिद्दी चर्बी को कम करती है।
• यह फैट बर्निंग को तेज बनाता है और इससे वजन आसानी से कम होता है।
• अजवाइन में मौजूद गुण, कैलोरी बर्न करने में मदद करते हैं। इससे गैस कम होती है और हाजमा दुरुस्त होता है। अजवाइन में थाइमोल एसेंशियल ऑयल होता है। यह मेटाबॉलिज्म को दुरुस्त करके फैट बर्निंग को तेज बनाता है।
• मेथी, शरीर में इंसुलिन लेवल को बैलेंस करने और पेट की चर्बी कम करने का काम करती है। इससे इंसुलिन रेजिस्टेंस कम होता है। यह शरीर में हार्मोनल बैलेंस बनाए रखने में भी मदद करती है।
• मेथी गट में फैट के अब्जॉर्बशन को भी कम करती है। नींबू, शरीर को डिटॉक्स करने और फैट को बर्न करने का काम करता है। नींबू में मौजूद पेक्टिन फाइबर पेट को भरे रखता है और अनहेल्दी क्रेविंग्स को कम करता है।
• एप्पल साइडर विनेगर या सेब का सिरका भूख को कंट्रोल रखने और वजन को कम करने में मदद करता है। इससे तेजी से वेट लॉस करने में मदद मिलती है।

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वजन कम करने के लिए घर पर ऐसे बनाएं वेट लॉस ड्रिंक

सामग्री

• जीरा- 1 टीस्पून
• अजवाइन- 1 टीस्पून
• सौंफ- 1 टीस्पून
• मेथी- 1 टीस्पून
• नींबू- आधा
• एप्पल साइडर विनेगर- 1 टीस्पून

विधि

• जीरा, अजवाइन, सौंफ और मेथी को पानी में डालकर उबालें।
• अब इसे छान लें और रूम टेम्परेचर पर आने दें।
• अब इसमें नींबू का रस और एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं।
• इसे आपको दिन में एक बार पीना है।
• इसे खाने से 1 घंटे पहले पीना अधिक फायदेमंद रहेगा।

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वजन कम करने के लिए रसोई में मौजूद मसालों से इस हेल्दी ड्रिंक को तैयार करें। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।
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