दिवाली से पहले कम हो सकता है 2 किलो वजन, डाइटिशियन का बताया यह पाउडर करेगा मदद

त्योहारों का मौसम हो या वेडिंग सीजन हो, हम लड़कियां खूबसूरत दिखने और सजने-संवरने का कोई मौका नहीं छोड़ती हैं। इन खास मौकों पर अक्सर सभी लड़कियां साड़ी या सूट पहनना पसंद करती हैं। लेकिन, इस बीच एक चीज हर लड़की के लिए मुश्किल का सबब बन जाती है और वह है वजन। आप भी अक्सर इस परेशानी से दो-चार जरूर हुई होंगी जब किसी खास मौके पर पसंदीदा ड्रेस पहनने के लिए, आपने एक-दो इंच कमर और 1-2 किलो वजन कम करने के लिए काफी पापड़ बेले होंगे। ऐसा नहीं है कि कम समय में वजन कम नहीं किया जा सकता है। लेकिन, इसके लिए आपको क्रैश डाइटिंग करने या लंबे वक्त तक भूखा रहने की जरूरत नहीं है। सही खान-पान के साथ, डाइट में अगर आप एक्सपर्ट के बताए इस पाउडर को शामिल करेंगी, तो वजन आसानी से कम होगा। दिवाली तक अगर आप 1-2 किलो वजन कम करना चाहती हैं, तो इस पाउडर को बनाने और खाने का सही तरीका एक्सपर्ट से जानें। यह जानकारी डाइटिशियन राधिका गोयल दे रही हैं। वह सर्टिफाइड डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट हैं।

वजन कम करने के लिए डाइट में शामिल करें यह पाउडर

• वजन कम करने के लिए घर पर इस पाउडर को बनाएं। इससे मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है, भूख कंट्रोल होती है, फैट बर्न होता है, डाइजेशन में सुधार होता है और शरीर में जमा टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं।
• इसे बनाने में जीरा, मेथी, सौंफ, अजवाइन और कलौंजी का इस्तेमाल होता है। यह सभी चीजें वेट कम करने में मदद कर सकती हैं।
• जीरे में मौजूद थाइमो क्विनोन, मेटाबॉलिज्म को दुरुस्त करता है और इससे वजन आसानी से कम होता है। इसमें डाइजेस्टिव एंजाइम्स होते हैं, जो डाइजेशन को दुरुस्त करते हैं।
• जीरा, क्रेविंग कंट्रोल करने में भी मदद कर सकता है। इससे पेट भी आसानी से साफ होता है।
• अजवाइन में थाइमोल और कई ऐसे एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो कैलोरी बर्न करने का काम करते हैं। इससे मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और शरीर की जिद्दी चर्बी आसानी से कम होती है।
• मेथी के बीजों में फाइबर होता है। यह फैट सेल्स को तोड़ने की स्पीड को बढ़ाता है। इससे वजन आसानी से कम होता है और ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल भी कंट्रोल में रहता है।
• सौंफ, मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करती है, डाइजेशन को दुरुस्त करती है, एसिडिटी को कम करती है और शरीर की चर्बी जलाने में मदद करती है।
• कलौंजी में एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं। यह बॉडी को डिटॉक्स करती है और इससे भूख कंट्रोल में रहती है।

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वेट लॉस में मदद करेगा यह होममेड पाउडर

सामग्री

• जीरा- 1 टेबलस्पून
• मेथी- 2 टेबलस्पून
• सौंफ- 2 टेबलस्पून
• अजवाइन- 2 टेबलस्पून
• कलौंजी- 1 टेबलस्पून
• काला नमक- 1 टीस्पून

विधि

• सभी चीजों को एक पैन में लें और कुछ देर रोस्ट करके ठंडा कर लें।
• अब इसे एक ब्लेंडर में डालें। इसमें काला नमक मिलाएं।
• इसे अच्छे से पीस लें।
• आपका वेट लॉस पाउडर तैयार है।
• 1 टीस्पून इस पाउडर को 1 गिलास पानी में मिलाकर पिएं।
• एक्सपर्ट का कहना है कि इससे 15 दिनों में 3-4 किलो वजन कम हो सकता है।

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