गर्मियों में शरीर को अंदर से ठंडा रखते हैं ये हर्ब्स

गर्मियों के मौसम में खुद को सेहतमंद रखना किसी चुनौती से कम नहीं होता है। बढ़ते तापमान में अक्सर शरीर का टेंपरेचर बढ़ जाता है जिसके कारण कई तरह की दिक्कत होने लगती है जैसे हीट स्ट्रोक, पेट में गर्मी,स्किन पर रैशेज वगैराह वगैराह...अगर आप भी गर्मियों में शरीर को ठंडा रखना चाहते हैं तो इन हर्ब्स को डाइट में शामिल कर सकते हैं। इस बारे में हेल्थ एक्सपर्ट लवनीत बत्रा जानकारी दे रही हैं।

गर्मियों में शरीर को अंदर से ठंडा रखते हैं ये  हर्ब्स

पुदीना

गर्मियों के मौसम में शरीर को ठंडा रखने के लिए आप पुदीने को डाइट में शामिल कर सकते हैं। यह अपने कूलिंग प्रॉपर्टीज के लिए जाना जाता है। यह पेट की जलन और गर्मी को शांत रखता है, साथ ही इसमें पाए जाने वाले एंटी बैक्टीरियल और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण जिससे संक्रमण से भी बचाव होता है। आप पुदीने का इस्तेमाल, चटनी, रायता, शरबत के तौर पर कर सकते हैं।

धनिया

गर्मियों के मौसम में आप धनिया को भी डाइट का हिस्सा बना सकते हैं। दरअसल धनिया को उसकी ठंडी तासीर के लिए जाना जाता है। इससे शरीर को ताजगी और ठंडक मिल सकती है। यह डाइजेशन को स्पोर्ट कर शरीर की आंतरिक गर्मी को शांत करता है

सौंफ

सौंफ को भी डाइट में शामिल किया जा सकता है। इसकी तासीर ठंडी होती है,जो हमें गर्मी के मौसम में गर्मी से बेहतर ढंग से निपटने में मदद करता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालकर शरीर और पेट दोनों को ही ठंडा रखते हैं। सौंफ की शरबत पीने से काफी फायदा मिल सकता है।

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कैमोमाइल

कैमोमाइल एक ऐसी जड़ी बूटी है जिससे शरीर और दिमाग पर ठंडा प्रभाव पड़ता है। इससे डाइजेशन में सुधार होता है। कैमोमाइल पित्त के कुछ लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकता है। आप इसकी चाय पी सकते हैं।

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