गर्मियों में आपको भी हो जाती है पेट से जुड़ी समस्या तो ट्राई करें ये हेल्दी ड्रिंक

पेट से जुड़ी परेशानियां यूं तो किसी भी मौसम में हो सकती हैं लेकिन गर्मी आते ही लोगों में पेट से जुड़ी परेशानियां बढ़ जाती हैं। पेट में अपच, गैस और सिरदर्द जैसी कई दिक्कतें, गर्मी में हो सकती हैं। इस समय ज्यादातर लोगों को पेट में गर्मी हो जाती है। इसकी एक वजह ये भी है कि गर्मी के मौसम मे हम जो भी डाइट लेते हैं, उसे पचाने में हमारे शरीर को ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है। इसलिए इस मौसम में सोच समझ कर अपनी डाइट का चुनाव करना चाहिए। साथ ही पेट को ठंडक देने वाली चीजों को अपने खाने का हिस्सा बनाना चाहिए।

आज के इस आर्टिकल में हम आपको बताने जा रहे हैं एक्सपर्ट की बताई एक ऐसी समर ड्रिंक, जिसकी मदद से आप बहुत आसानी से गर्मियों में होने वाली पेट संबधी दिक्कतों से निजात पा सकते हैं। ये जानकारी डाइटीशियन मनप्रीत के इंस्टाग्राम अकाउंट से ली गई है।

जानिए इस समर डाइजेस्टिव ड्रिंक के बारे में

एक्सपर्ट की बताई ये ड्रिंक, गर्मियों में हमारे पाचन से जुड़ी सभी परेशानियों में दूर करने में कारगर है। इस ड्रिंक को पीने से पाचन से जुड़ी समस्याएं, कुछ ही वक्त में छूमंतर हो जाएंगी।

साम्रगी

• नारियल पानी- 200 मि.ली
• इलायची पाउडर 1/4 टीस्पून
• बेसिल सीड्स 1 टीस्पून(भीगे हुए)
• गुलकंद 1/2 टीस्पून

ऐसे बनाएं ये समर डाइजेस्टिव ड्रिंक

• सभी चीजों को नारियल पानी में मिलाएं।
• इसे चम्मच से चलाएं।
• आपकी समर डाइजेस्टिव ड्रिंक तैयार है।

यहां देखें एक्सपर्ट का पोस्ट

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नारियल पानी के फायदे

इसमें मीडियम चेन ट्राईग्लसिराइड्स(MCTs) होते हैं। यह आंतों की सूजन को कम करता है और पाचन को सुधारता है। इसे पीने से शरीर में पानी की कमी भी नहीं होती है। इसमें विटामिन ई भी अच्छी मात्रा में पाया जाता है। इसे पीने से वजन कम करने भी मदद मिलती है। नारियल पानी(नारियल पानी के फायदे) हमारे इम्यून सिस्टम को भी बूस्ट करता है और दिल की सेहत के लिए बहुत अच्छा है।

इलायची पाउडर के फायदे

इलायची में फाइबर बहुत अधिक मात्रा में होता है। ये हमारे पेट को आराम देती है। गैस और ब्लोटिंग को दूर करने के लिए ये बहुत अच्छी होती है।

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गुलकंद के फायदे

गुलकंद हमारे शरीर के लिए नैचुरल कूलर का काम करता है। ये एसिडिटी को कम करके हमारे डाइजेशन को सुधारता है। इससे आंतों की सूजन भी कम होती है।

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बेसिल सीड्स के फायदे

बेसिल सीड्स, नेचुरल लैक्सेटिव होते हैं। कब्ज की समस्या को दूर करने के लिए लैक्सेटिव्स का उपयोग किया जाता है। बेसिल सीड्स कब्ज के लिए रामबाण है। इससे कब्ज दूर होता है और सुबह के वक्त पेट आसानी से साफ होता है।

अगर आपको पेट से जुड़ी कोई समस्या है तो हमें आर्टिकल के नीचे दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।

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