गुजिया और कचौरी खाने से पेट हो गया है खराब? इन फलों को खाने से मिलेगा आराम

होली हम सभी का पसंदीदा त्योहारहै। इस त्योहार पर हम जमकर मस्ती करते हैं और साथ ही जमकर पकवान भी खाते हैं। ताल भुना- मसालेदार खाना अधिक खाने से पाचन संबंधी समस्याओं से गुजरना पड़ता है। अगर आपने भी होली के मौके पर मस्ती-मस्ती में खूब उल्टा सीधा खा लिया है और पेट खराब हो गया है तो आप इन फलों का सेवन करके पाचन दुरुस्त कर सकते हैं।

इन फलों को खाने से पाचन होगा दुरुस्त

सेब

पेट खराब में आपको सेब खाना चाहिए। सेब में पेक्टिन फाइबर की अधिक मात्रा होती है। पेक्टिन शरीर की जरूरत के मुताबिक कब्ज और दस्त दोनों से ही आपको राहत दिला सकता है। यह आपके पेट से टॉक्सिन को निकाल कर पाचन में सुधार करने में मदद करता है।

केला

केला खाना भी आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। इसकी उच्च फाइबर सामग्री बोवेल मूवमेंट को सही बनती है। इस तरह से पाचन क्रिया तेजी से काम करती है। इसमें एंटासिड प्रभाव भी होता है जो पेट की परत में बनने वाले अल्सर से पेट की रक्षा करता है। एंटासिड हार्टबर्न को कम करने के लिए भी जाना जाता है।

कीवी

आप कीवी का सेवन भी कर सकते हैं। कीवी फल खाने से बेहतर पाचन में मदद मिल सकती है। कीवी फल में एक्टिनिडिन नाम का एंजाइम होता है, यह अपने लैक्सेटिव प्रभाव के लिए भी जाना जाता है। इसकी उच्च फाइबर सामग्री पाचन को बहाल करती है।

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खुबानी

खुबानी का सेवन भी फायदेमंद साबित हो सकता है। इसमें विटामिन सी होता है इसके अलावा इसमें उच्च फाइबर सामग्री होती है, जो आंतों की सेहत को सही रखती है। कब्ज को रोक सकती है।

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